青春期掉头发正常吗-青春期掉头发怎么办

青春期正是身体发育的关键时刻，许多青少年发现自己在这段时间里频繁掉发。那么，青春期掉头发是正常的吗？下面我们来一起探讨一下这个问题。

青春期的脱发，往往有其特定的原因。遗传是一个重要的因素。如果父母有脱发的情况，那么子女脱发的风险也会相应增加。遗传在脱发中的影响力，母亲占到了七成，父亲占到三成。对于男性而言，脱发遗传是显性遗传，而对于女性则是隐性遗传。

过度的脑力劳动也是导致青春期脱发的一个原因。学习压力大、精神高度集中，使得头皮内的血液相对较少。如果长时间用脑而未能得到充足的营养补充，毛囊可能会因营养不足而萎缩，导致头发脱落。

内分泌失调也是一个不容忽视的因素。青春期正是性激素分泌旺盛的时候，如果内分泌失调，可能会导致雄性激素过多，进而刺激毛囊，引发脱发。

营养失调也与头发的生长密切相关。缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是B族维生素，可能会导致头发失去营养支持而脱落。缺乏铜、钴、铁、硫、硒等微量元素也会影响头发的健康。

那么，如何治疗青春期脱发呢？对于因遗传引起的脱发，需要请专业医生进行诊治。目前，植发手术被认为是治疗脱发的最佳方法。

对于营养失调引起的脱发，需要具体分析缺乏哪种营养物质。据研究，矿物质与脱发有直接关系。有一种突然的脱发症状被称为“鬼剃头”，可能与土壤中的元素有关。元素通过食物链进入人体，造成体内积累，从而导致脱发。

对于用脑过度引起的脱发，建议少女们注意劳逸结合，适当休息和放松。对于甲状腺分泌紊乱引起的脱发，应多摄入富含碘的食物，如海带、紫菜及海鱼等。

那么，掉发的时候应该吃什么呢？墨绿色的蔬菜是一个不错的选择。比如菠菜、韭菜、椰菜、西兰花等，它们能美化皮肤、有助于黑色素的运动，使头发保持黑色。并且，这些蔬菜中含有丰富的纤维质和铁、钙等营养元素，有助于保持发质的自然状态并增加发量。

青春期的脱发可能是多种原因导致的。了解其原因并采取相应的治疗措施是非常重要的。合理的饮食和营养摄入也有助于预防和治疗脱发问题。豆类食物对头发的好处令人瞩目。它们富含丰富的蛋白质，这些蛋白质是促进头发健康生长的重要元素。不仅如此，豆类食物中还含有铁、锌元素和维生素H等宝贵元素，缺乏这些元素会导致头发脆弱易断。腰子豆和小扁豆等豆类食品，不仅营养丰富，更是健康饮食的重要组成部分。专家建议每周食用三杯豆类制品，以维持头发的健康状态。

坚果类食物同样对头发健康有着不可忽视的作用。硒元素是维系头皮健康的关键矿物质，而巴西坚果则是获取硒元素的最佳来源之一。核桃中的阿尔法亚麻酸和欧米茄3脂肪酸能有效改善发质，同时也是获取锌元素的重要来源。腰果、杏仁和核桃等坚果食品都是推荐的食品，它们应该定期出现在你的食谱中，帮助维持头发健康。

家禽类食品也是保持头发健康的重要来源。鸡和火鸡等家禽可以为我们提供高质量的蛋白质，确保头发的健康。缺乏足够的蛋白质或高质量的蛋白质会导致头发脆弱易断。家禽类食品还能提供高生物利用率的铁元素，有助于身体吸收铁元素，从而促进头发生长。

鸡蛋也是保养头发的绝佳食品。鸡蛋中含有的卵磷脂是一种高效的保养皮肤物质，常常被用做乳液和其他化妆品的乳化剂。鸡蛋清能够清除头发上的油垢，而蛋黄则能滋润干燥的头发，使其恢复光泽。在市场上针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，蛋黄常被作为一种基本成分使用。想要拥有一头健康亮丽的秀发，不妨多食用一些鸡蛋吧！