橄榄油适合什么样的人吃 什么人不适合吃橄榄油

橄榄油被誉为最适合人体营养的油脂，因其对健康的众多益处而备受青睐。无论是年轻人还是老年人，很多人都喜欢在日常饮食中加入橄榄油。并非所有人都适合食用橄榄油。

那么，哪些人最适合食用橄榄油呢？

橄榄油是抗氧化剂和健康脂肪的绝佳来源。经过精炼的橄榄油，不仅去除了重要的营养物质和抗氧化剂，还含有多种酚类化合物，这些强大的抗氧化剂有助于人体抗氧化和抗衰老。橄榄油中的单不饱和脂肪被认为可以保护心血管健康。那些希望保护心血管、减少心脏病风险、预防中风以及改善骨骼健康的人，都非常适合食用橄榄油。

除此之外，橄榄油还有助于降低患糖尿病的风险，改善胰岛素的敏感性和有效性。对于大脑健康，橄榄油中的酚类成分可能有助于清除引起脑退化的化合物，潜在地降低阿尔茨海默氏病和与年龄有关的痴呆症的风险。

那么，哪些人可能不适合食用橄榄油呢？

所有人都可以食用橄榄油。但对于某些特定人群，如菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者，建议适量食用。实际上，橄榄油对肠胃具有保护作用，因为其中含有不饱和脂肪酸、维生素等，这些成分便于人体消化吸收。适量食用还能减少胃酸，预防胃炎等肠胃疾病。橄榄油还可以降低胆固醇，预防动脉梗塞和其他心脑血管疾病的发生。

除了食用价值，橄榄油还可以用来护肤。其丰富的营养成分可以促进血液循环、保护皮肤，特别是其中的维生素E具有抗氧化、消除自由基等作用，能有效改善皮肤健康。橄榄油还具有防癌、抗辐射等作用，不仅可以食用，还能防止紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤癌。

那么，橄榄油可以直接用来擦脸吗？

橄榄油的保健功能已经通过实验证实具有抗癌效果，近期研究表明对消化系统也有保健作用。对于经常食用的人来说，无论是老年人还是儿童都非常有益。橄榄油还具有美容养颜的功效，可以直接用来擦脸。前提是要做过敏感测试之后才可以直接用在脸上。橄榄油可以起到清洁肌肤的作用，还能溶解彩妆，被不少女性朋友称之为是“护脸神油”。由于其温和不刺激的特点，只要自我感觉舒适，可以不用洗掉。

橄榄油的护肤功效神奇且多样。在西方，上好的特纯橄榄油一直是有钱女人的美容专用品。无论是吃或抹均具有美容作用。

1. 美丽养颜新篇章

轻轻按摩，唤醒肌肤之美。用橄榄油在脸部进行细致按摩，就像给肌肤喂上一顿丰富的营养大餐。再借助蒸脸器或毛巾的力量，毛孔里的顽固污垢无处藏身。这样的护肤仪式，不仅让皮肤焕发光泽和弹性，更能淡化色斑，皱纹也会消失于无形之中。

2. 四季护肤小秘密

橄榄油是肌肤的贴心守护者。无论春夏秋冬，只需在洁净的皮肤上涂抹橄榄油，就能锁住水分，滋养肌肤。夏天，它为你筑起抵御紫外线的屏障，避免晒伤；冬天，它为你滋润每一寸肌肤，防止干裂。产后妈妈们，用橄榄油在腹部轻轻按摩，妊娠纹也会逐渐变得不那么明显。

3. 唇部呵护轻松搞定

当唇部出现脱皮或裂开时，不必再为此烦恼。只需涂抹少量橄榄油，短短几日，你的唇部就能恢复原有的柔滑和魅力。

4. 秀发如云的秘密

拥有美丽秀发的女性更显活泼与魅力。橄榄油便是你秀发的秘密武器。洗发后，将橄榄油轻轻抹入头发，就能让秀发变得柔软、光滑，告别枯黄、脱发和头皮屑的困扰。

5. 美容沐浴新体验

沐浴后，趁毛孔张开时，用橄榄油涂抹全身，包裹在热毛巾中，再冲净。特别是颈部皮肤，需要额外关照。医学美容专家建议，此处应多涂抹一些橄榄油。想象一下，全身被橄榄油滋养，是多么惬意的一件事！

6. 营养化妆新选择

橄榄油不仅可用于护肤，还是化妆的绝佳选择。用它作为粉底油，既能滋养肌肤，又能防止妆粉脱落。卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能彻底清除彩妆和有害物质。它还能让口红更加艳丽，指甲更加光泽透明。尝试用橄榄油制作面膜，将温热的橄榄油与蜂蜜混合，敷在脸上，就能有效防止皮肤衰老、润肤祛斑。

7. 纤纤玉手呵护秘笈

双手是暴露年龄的秘密武器。橄榄油能帮助你告别粗糙、色斑的双手。在双手特别护理时，用温热的橄榄油浸泡，再涂上橄榄油进行按摩，能促进血液循环，加速养分吸收。手指上的倒刺也可以用橄榄油来处理，避免皮肤干燥和角质层裂缝。

8. 告别干燥痒痛

低湿度的天气让皮肤干燥、瘙痒难耐？橄榄油中的维他命A、D、E能为你解决这一切烦恼。只需在干燥季节使用橄榄油，就能有效防止皮肤皱裂和因分泌过少引起的瘙痒。

9. 婴儿与橄榄油的亲密接触

婴儿肌肤娇嫩，容易受到外界伤害。在腋下、臀部等敏感部位涂抹橄榄油，能有效防止尿淹或汗淹带来的不适。

10. 疤痕隐身术

遇到烫伤？不要担心，橄榄油能减轻疼痛、促进愈合，愈后不留疤痕。只需轻轻一抹，疤痕就像施了隐身术一般消失无踪。