6月份有什么水果？6月份有哪些水果？

夏天到了，水果与炎热的季节简直是绝配。如果你不想喝水，那么就用水果来补水吧！5号网的小编现在就为大家揭晓六月份的水果盛宴。

六月份的水果大盘点，你准备好了吗？

1、西瓜

步入六月，夏日的王者西瓜，便大量上市。西瓜不仅水分高达93.8%，而且几乎包含了人体所需的所有营养成分。每100克的西瓜汁，就含有维生素A、B1、B2以及B6等多种维生素。在这炎炎夏日，一块冰镇西瓜不仅能为你带来甜蜜口感，更能消暑降温。而且，西瓜的价格亲民，让每个人都能尽情享受。

西瓜不仅味美，还具备清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。对于那些胸膈气壅、小便不利的人来说，西瓜是最佳的食疗选择。不仅如此，西瓜皮也可以洗净后一起食用，为大家带来额外的健康益处。

2、荔枝

六月份，也是荔枝的最佳时节。味甜香浓的荔枝品种如糯米糍、妃子笑、桂味等纷纷上市。据《本草纲目》记载，荔枝具有补脾益肝、生津止呃等功效，尤其适合产后血虚的妇女和老年体弱多病者食用。

荔枝肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养成分，其中的丰富维生素能促进微细血管的血液循环，有效防止雀斑的产生，令肌肤更加光滑。虽然美味，但切记要适量食用。

3、哈密瓜

哈密瓜是夏季的另一大亮点。瓜肉中的干物质和含糖量都十分丰富，同时含有多种灰分元素、钙、磷等矿物质。其铁的含量更是高于鸡肉和牛奶。哈密瓜的口感鲜甜，是减肥人士解馋和瘦身的好选择。虽然美味，但因其性凉，不宜过量食用，以免引起腹泻。

4、菠萝

菠萝是夏季的另一大美味。含有大量的果糖、葡萄糖以及多种维生素。其味甘性温，具有止渴、消食止泻的功效。菠萝所含的维生素B1能有效去除疲劳，对美容和健康都有很大的益处。

食用菠萝时需注意，不要空腹暴食，并要削净果皮、鳞目须毛及果丁。患有牙周炎、胃溃疡等疾病的人应慎食菠萝。

5、火龙果

火龙果是热带地区的瑰宝，原产于印度尼西亚等国家，后传入我国。火龙果的功效与作用众多，是人们夏季最喜爱的水果之一。其肉质鲜美、味道甜美，多吃火龙果可以美白肌肤、治疗便秘、增强胃动力。火龙果中的花青素含量较高，是一种强力的抗氧化剂，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

这个夏天，让我们尽情享受这些美味的水果吧！七月的水果盛宴

随着夏季的脚步逐渐走向巅峰，七月这个热情的月份带来了丰富多彩的水果盛宴。我们来到台湾的“水果之王”莲雾。莲雾的挂果季节通常在夏季的5-6月份，而收获的季节就在7-8月份。这种水果味道清甜，口感爽口，水分充足，具有清肺火的功效。在炎炎夏日，来一颗莲雾，无疑是一种享受。

接下来是营养丰富的桃子。桃子不仅口感鲜美，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤其是铁的含量较高。对于缺铁性贫血的病人来说，桃子是一种食疗佳品。在酷暑难耐的夏日，一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择。

李子也是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C，有助于缓解饥渴，且有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便。

在炎炎夏日，还有一种水果值得我们关注，那就是黄皮。尤其是那些带有苦味的黄皮，具有消暑、生津的功效。在户外活动时感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津止渴，还有预防中暑的好处。

接下来，我们聊一聊夏天吃什么水果好。营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，对身体健康相当有益。杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，具有降气止咳平喘、润肠通便的功效。而西瓜则是夏日最适宜食用的水果之一，富含维生素和多种氨基酸，有清热解暑、利小便、降血压的功效。柠檬的柠檬烯有抗癌作用，而木瓜则能治疗蛋白质消化障碍。

在这个夏季，让我们尽享这些美味水果带来的健康和快乐！从台湾的莲雾到营养丰富的桃子，再到微酸的李子和具有消暑功效的黄皮，每一种水果都有其独特的口感和功效。而营养免疫学专家的建议更是让我们了解如何更好地享用这些水果，从而达到更好的健康效果。无论是清热解暑的西瓜，还是具有抗癌作用的柠檬和木瓜，都能让我们在夏天找到健康和美味的完美结合。