女性过瘦有哪些危害？注意这四大危害

女性身材过瘦的危害及其易引发的疾病

许多女性都渴望拥有苗条的身材，但过度追求瘦身也可能带来一些不容忽视的危害。

一、女性过瘦的危害

1. 肠胃问题：观察身边瘦弱的女性，你会发现她们的食量通常较小，肠胃功能也较差。这是因为身体过于消瘦可能导致腹壁松弛，腹肌薄弱，影响胃的生理位置，使胃肠道蠕动能力下降，从而引发多种胃病，如胃痛、胃酸、胃胀等。

2. 抵抗力降低：身上的脂肪虽然影响身材，但也能为身体提供热量，保护身体健康。对于瘦弱的女性来说，由于身上脂肪含量少，没有足够的脂肪提供热量，因此在天气寒冷时，她们可能会感到更加寒冷。身上脂肪少的女性，免疫细胞数量也可能较少，导致身体抵抗力降低，容易患病。

3. 大脑易衰老：大脑的主要功能在于思维和记忆。对于过瘦的女性来说，大脑更易衰老。这是因为大脑需要脂肪的刺激才能正常工作。身上脂肪含量少可能导致大脑无法正常工作，同时缺乏营养支持也会使大脑细胞容易受损，增加患阿尔茨海默病（老年痴呆）的风险。

4. 容易脱发：乌黑亮丽的秀发是女性美丽的标志。很多女性会面临脱发的问题，其中一部分原因就是因为身体过于消瘦。头发质量的好坏取决于人体吸收营养的多寡。身体瘦弱的女性由于吸收和储存的营养较少，头发缺乏养分支持，容易变得干枯发黄，进而容易掉落。

二、女性过瘦易引发的疾病

1. 胆结石：过于消瘦的人一般热量摄入不足，导致胆固醇在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，容易形成结石。

2. 胃下垂：身体过分消瘦可能导致胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

3. 子宫脱垂：没有足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。

4. 贫血：过于消瘦的女性普遍存在营养摄入不均衡的问题，导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。由于吃得少，基础代谢率较低，肠胃运动和胃酸分泌也较慢较少，影响营养物质的吸收，这也是导致贫血的主要原因。

女性在追求瘦身的也要注意保持身体健康，避免过度追求瘦身而引发各种健康问题。塑造理想体态的秘诀：女人盘手计算法与增肥食物指南

营养不良不仅影响身体健康，更会让身体免疫力降低，甚至引发继发性贫血。想要了解自己的体重是否标准，不妨参考以下女人盘手计算公式。

计算标准体重，你需要将身高减去100后乘以0.9。例如，身高180厘米的人，标准体重应为(180-100)×0.9=72公斤。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重的10%以上，那就要考虑是否需要增加体重了。

想要健康增肥，饮食是关键。以下是五种易消化的增肥食物推荐：

1. 番木瓜：未成熟的番木瓜含有能够帮助分解脂肪的酶类，如番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，能促进食物的消化和吸收。

2. 西红柿：其中的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，有助于保护维生素C不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿中的番茄素有助于消化、利尿，还能治疗口角炎。

3. 鸡肫皮：即鸡内金，含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。为了保持其功效，建议生食。

4. 酸奶：除了含有牛奶的全部营养素外，酸奶还含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于那些胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，酸奶是更好的选择。酸奶还能抑制体内霉菌的生长，预防菌群失调，并防止蛋白质产生的毒物堆积，有防癌作用。酸奶还有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

5. 大麦及大麦芽：含有丰富的维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖等营养物质，其中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

通过女人盘手计算公式了解自己的体重状况，结合这些增肥食物，你可以更好地塑造理想体态。保持健康的生活方式，让身体更加有魅力！