男子退烧第二天返岗就医时接近白肺 退烧后要注意什么

【介绍】男子退烧第二天重返职场，竟发现已逼近“白肺”边缘！设计师马先生的惊险就医之旅

为了工作，很多人在退烧不久后就重返职场。一名男子在退烧仅仅两天后却遭遇惊人之事他重返职场后却因身体不适就医，发现已逼近“白肺”边缘！这位男子究竟经历了什么？让我们一起来关注这位设计师马先生的惊险就医之旅。

马先生是一位从事建筑设计行业的精英，刚刚从外省出差返杭不久便出现了发烧的症状。仅服用一颗退烧药后，他认为自己已经退烧并具备抵抗力，于是第二天便毫不犹豫地重返职场。接下来的几天，他遭遇了反复发烧、剧烈咳嗽、胸闷气急、头晕乏力等症状的困扰，体温甚至一度飙升至38.5℃，退烧药无法缓解他的痛苦。终于，他来到了浙大一院就诊。

医生检查发现，马先生的氧合指数不断下降，CT显示两肺广泛渗出，已经接近“白肺”，属于严重肺炎。浙大一院感染病科主任盛吉芳教授表示，马先生入院后立即接受了对症治疗，包括保护胃黏膜、营养支持等治疗。经过短短几天的治疗，马先生的病情出现了明显好转，体温恢复正常，胸闷气喘的情况也得到了显著改善。

事实上，最近浙大一院每天都有像马先生这样病情严重但治疗后好转的患者陆续出院。盛吉芳主任介绍，患者以老年人群为主，但年轻患者如设计师马先生这样的危险案例也并非个例。另一个例子是外卖小哥石先生，他在阳康后连续超负荷工作导致心脏骤停。因此专家提醒，感染后不仅要关注发烧和咳嗽等症状，更要关注身体整体状况的调整和恢复。

专家指出，“阳后有个‘免疫紊乱期’，会持续1-2周。”这期间人体免疫功能会出现明显的紊乱表现，其他病毒和细菌很容易乘虚而入。在感染后的第一周非常重要，熬过“艰难阶段”后的第二周也同样关键。专家建议新冠康复者在静养期间应特别注意保养和恢复身体状态。而感染两周后少数患者可能会出现心肌反应等问题需要注意。我们必须明白一个道理：健康才是革命的本钱！在疾病面前人人平等无论职业身份如何我们都应该珍惜生命注重健康！周玉杰副院长在接受央视新闻采访时提醒，若您出现严重症状，务必及时前往医院进行检查，特别是心肌酶的变化。若心肌酶成倍增长，医生会根据一系列检查来判断是否出现心肌炎。遇到心肌损伤，不必恐慌，健康的生活方式可以帮助您度过这个阶段并逐渐修复。

北京协和医院呼吸与危重症医学科的徐凯峰副主任指出，新冠病毒感染后的咳嗽症状通常会持续两周左右，但也可能长达四周。若咳嗽症状在两周后加重或持续四周未缓解，应到医院就诊评估。同时提醒，“阳康”后咳嗽一段时间是正常现象，但如果伴随其他症状如发热反复、氧饱和度下降、憋气以及活动后气短等，需警惕是否出现新冠病毒导致的肺炎，并及时进行检查。

临床多位医生警示，即使感染一周过去，也不能掉以轻心，仍需监测调养两周。一些继发感染或并发症可能在一段时间后显现。对于部分人群，尤其是老年人和有基础疾病的人群，可能因突发性肺炎或心肌炎而转为重症。

根据上海市新型冠状病毒病临床救治专家组与国家传染病医学中心联合编写的规范，符合特定症状如气促、指氧饱和度低、肺部影像显著进展等条件之一者，即可判定为重型患者。对于儿童和成人都有明确的判定标准。

北京清华长庚医院感染性疾病科的林明贵主任强调，重症的出现与个体差异有关，包括感染病毒的数量、基础疾病、年龄和疫苗接种等情况。感染后至少要给身体半个月到一个月的调养休整时间。重要的是关注自身症状，早识别、早干预转向重症的迹象。

康复期对于“阳后”来说至关重要。结合专家建议和健康管理指引，康复期应做好三件事：一是合理饮食，注意食物多样化，粗细搭配；二是适当运动，从低强度开始逐渐递增；三是保持良好生活习惯，限酒。康复期的运动锻炼分为五个阶段逐渐进行，每个阶段都应保持稳定后再进入下一阶段。在运动中若出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。

在“阳康”之后，尤其要注意自己的饮食和运动调整。合理的饮食搭配和适当的运动可以帮助身体更好地恢复。同时保持良好的生活习惯也是非常重要的。再次提醒，“阳后”第二周一定要重视自己的身体状况，做好上述三件事，让身体得到充分的恢复。进入康复第二阶段：活动强度的逐步增加

随着康复的进程，你可以逐渐从低强度活动开始，例如散步、轻微的家务劳动或园艺工作。在这一阶段，你可以逐渐增加每天的锻炼时间，从每天增加10-15分钟开始。

迈向第三阶段：中等强度运动的挑战

当你感觉准备好后，可以逐渐过渡到中等强度的活动。这个阶段包括快走、上下楼梯、慢跑以及加入一些倾斜度和阻力练习。这些活动将有助于提高你的心肺功能和耐力。

第四阶段：技能提升与多样化运动

在这一阶段，你可以尝试更具协调性和技巧性的中等强度运动，如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课程。这些活动不仅能增强你的体能，还能提高你的运动技巧。

回归基线：恢复日常锻炼

一旦你感觉身体状态恢复，你可以逐渐回归到你感染新冠之前的正常锻炼、体育运动或活动。如果在过程中感到不适或症状有倒退的迹象，不妨退回之前的阶段，确保身体的适应。

睡眠建议：重建生物节律

在康复过程中，良好的睡眠至关重要。可能会出现入睡困难、睡眠时间短等问题。建议多晒太阳，并在身体允许的情况下进行低强度的户外运动，如散步。午后户外半小时到一小时的光照是重建生物节律的良方。减少电子设备使用，避免、咖啡因和酒精的摄入，尝试冥想、瑜伽等放松技巧，帮助改善睡眠质量。返岗初期，从轻松的工作开始，有条件的话，午休20-30分钟。

退烧后的注意事项

刚退烧后，应注意饮食清淡，选择易消化的食物，如面片汤、小米粥等。水果要选择常温的，避免食用易上火的南方水果，如菠萝、芒果。避免油腻食品，以防积食再次引发发热。注意休息，避免去人多的公共场所，以防交叉感染。保持室内空气流通，有助于发烧的恢复。

物理退烧方法

对于发烧患者来说，物理退烧是一种简易而有效的降温方法。常见的物理退烧方法有擦浴法、冰袋降温法以及灌肠降温法等。其中擦浴法包括温水擦浴法和酒精擦浴法。冰袋降温法则是将冰袋放在血管丰富处，通过传导作用吸收机体热量达到降温效果。还可以采用灌肠降温法适用于发热并伴有便秘的患者。

退烧：是免疫力战胜病毒吗？

发热并不一定是人体在消灭病毒，而是病毒刺激免疫细胞引起的特异性反应。在反应过程中可能会消灭部分病毒。日常生活中，当人体感染各类呼吸道病毒后，免疫系统会被激活开始反击病毒。在这个过程中可能产生过量的自由基和其他炎症因子导致发热。发烧在一定程度上可以看作是免疫系统对病毒的响应。在退烧过程中，物理方法和药物都可以辅助使用，但需在医生指导下进行。