拔火罐的好处和坏处 拔罐的好处和坏处
拔火罐:古老疗法的魅力与注意事项
拔火罐,这一古老的中医疗法,在中国传统文化中占据着举足轻重的地位。被称之为角法、火罐气、吸筒疗法的拔火罐,其历史可追溯至古代。它是通过一种特殊的杯具工具,借助火焰将杯中的空出,然后紧紧按压在皮肤上。过一段时间后,你会发现皮肤上形成明显的淤血现象。
在古代,拔火罐被广泛应用于治疗多种疾病,包括疮疡脓肿的吸血排脓。随着时代的进步,这一疗法更是扩展至外科、妇科、五官科及皮肤疾病等领域。如今,随着现代科学的进步,拔火罐疗法不仅提升了治疗范围,还成为全球热门的养生保健疗法之一。
拔火罐的好处
拔罐疗法是中医传统的一种治疗疾病的方法。它能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。拔罐还能调整人体的阴阳平衡,缓解疲劳,增强体质。具体到每个人群:
对于女性而言,拔罐能够通过活血化瘀,解决因风寒或湿气入侵身体的问题,调整内分泌,强身健体。对于男性而言,拔罐能够平衡阴阳,调和脏腑,治疗各种与脏腑相关的疾病。
拔火罐的坏处
虽然拔罐有很多好处,但也有一些需要注意的坏处。拔罐是通过负压产生的吸引力吸附在人体身上,可能导致局部毛细血管充血、破裂,甚至自溶血。拔罐只能作为辅助疗法,并不能包治百病。
拔罐的时间和间隔需要把握得当。频繁拔罐可能会导致皮肤问题,如感染、重度瘀青等。对于某些带有炎症或出血性疾病的患者,拔罐可能不仅无助,甚至有害。拔罐后的一段时间内,需要避免洗澡、受凉,否则可能引发疾病或加重病情。
拔罐疗法:疏通经络、协助诊断与祛除病邪的神奇疗法
拔罐,这一古老的中医疗法,背后蕴藏着深厚的医学原理。通过其温热机械刺激及负压吸引作用,刺激体表的穴位及经筋皮部,进而疏通经络,使营卫调和。想象一下,那些困扰你的经络中的致病邪气被逐渐祛除,气血畅通无阻,筋脉关节得到滋养,从而治愈各种疾病。
不仅如此,拔罐还能协助诊断。观察拔罐后体表的变化,可以洞察疾病的性质、部位以及与内脏的关系。这是一种独特而有效的方法,能够为你揭示身体的秘密。
拔罐疗法的独特之处在于,它不仅能开腠理、散风寒,还能调整脏腑经络的作用,鼓舞人体的正气,帮助排出体内的致病邪气。想象一下,你的脊椎作为中枢神经的主要通道,在其两旁散射出许多成对的神经,这些神经将大脑的信号传递到四肢、体壁和内脏。脊椎两侧的膀胱经贯通全身,脏腑机能的变化都会在背部俞穴上有所反应。现代医学研究证明,背部皮下隐藏着大量休眠的免疫细胞,拔罐可以激活它们,提高人体的免疫能力。
拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞等。使用拔火罐时,罐口捂在患处,可以吸出病灶处的湿气,促进局部血液循环,达到止痛、恢复机能的目的。对于腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症等有一定的治疗作用。拔火罐还可以用在人体穴位上,治疗多种疾病。
拔罐后的罐印也是身体状态的反映。罐印的颜色、深浅、形态等都可以提供有关身体健康的线索。例如,罐印紫黑而暗表示供血不足,行经不畅有血淤现象;罐印鲜红而艳则提示阴虚或气血两虚。这些都可以帮助我们更好地了解身体的状况。
现代医学认为,拔罐疗法通过对皮肤表面的吸拔作用,对人体各部位器官产生刺激作用,从而改善人体的新陈代谢和免疫能力。拔罐时,火罐吸拔在皮肤上产生的吸拔力可以使局部皮肤的微血管充血、破裂,产生自身的溶血现象。这种吸拔力还可以对大脑皮层产生刺激作用。
拔罐疗法是一种独特而有效的中医疗法,它可以疏通经络、协助诊断、祛除病邪,并通过调节吸拔力的大小和部位来平衡人体的脏腑功能。拔罐后的罐印也是身体状态的反映,可以帮助我们了解身体的状况。不妨尝试一下拔罐疗法,让它为你的健康助力!拔罐的神奇功效与注意事项
在拔罐的过程中,火罐内的温热刺激能够扩张局部皮肤的血管,促进血液循环,加速新陈代谢,为身体注入新的活力。这种刺激还可以改善局部组织的营养状态,进一步增强器官组织的活力,对治疗疾病产生积极的影响。
拔罐不仅能舒缓疼痛,其更大的功效在于提高人体白血球的吞噬能力。实验证明,拔罐后,白血球的吞噬能力有所提高,虽然增长数量并不明显,但其功能的提升足以说明拔罐疗法可以增强人体的抵抗力。
拔罐疗法还能发挥消炎作用。通过调节人体神经体液,拔罐可以反射性地改变病变部位的血液循环和新陈代谢,促进病变组织的恢复和再生。火罐的吸拔力可以迅速带走炎性渗出物和致痛因子,消除疼痛和肿胀。
拔罐疗法是中医传统疗法中的瑰宝,其治疗范围已经扩展到了各个科室。对于循环系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病、运动系统疾病、妇科系统疾病以及外科疮伤疾病等都有显著的治疗效果。拔罐疗法也可以用于健康保健,通过调整身体的阴阳平衡来达到强身健体、固本培元的目的。
拔罐疗法并非人人适用,有些情况下是不宜拔罐的。例如,精神病、水肿、心力衰竭、活动性肺结核等病症的患者不宜拔罐。患急性骨关节软组织损伤、关节肿胀或严重水肿、皮肤溃烂、严重过敏、传染性皮肤病、皮肤肿瘤以及出血性疾病的患者也不宜拔罐。颈部以及其他体表有大血管经过的部位、眼耳等敏感部位以及毛发过多或骨骼凹凸不平的部位等也不宜拔罐。在拔罐前一定要了解自己的身体状况,避免在不适宜的情况下进行拔罐。
拔罐是一种安全有效的中医治疗方法,但在享受其带来的益处的我们也要了解其注意事项和禁忌,以确保其安全和效果。这样,我们才能更好地利用拔罐疗法来改善我们的健康状况。拔罐疗法:诊病与养生的双重艺术
拔罐不仅仅是一种治疗手段,更是诊断疾病性质与轻重程度的独特方式。通过观察拔罐后皮肤的变化,我们可以洞悉身体的健康状况。
当拔罐部位的皮肤出现轻微出血并伴有紫色块状时,可能暗示皮下毛细血管受损,这一现象可能是风疹、麻疹、猩红热等疾病的征兆。在肩井穴拔罐后,紫色斑点的出现可能提示气郁型颈椎病,颜色深浅及伴随症状如局部发热等,都能为我们提供疾病的线索。若拔罐后皮肤出现小水疱,则可能表明身体出现水肿,可能与心脏病、肝脏病、肾脏病、内分泌系统疾病等有关,甚至营养不良和某些寄生虫疾病也可能导致此症状。
拔罐对于判断疾病的轻重程度同样具有重要意义。若拔罐后皮肤颜色逐渐加深,可能意味着疾病正在恶化,反之,颜色变浅则预示疾病逐渐好转。这为患者提供了一个直观的判断依据,了解治疗是否有效。
在享受拔罐疗法的也需要注意一些重要事项。保暖是关键,治疗时应避免风寒,保持室内温度。要避免烫伤,操作时要小心,确保燃烧的酒精不落在病人身上。心前区、皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处、乳头及骨突出处都不宜拔罐。拔罐时还需注意避免天天在同一部位进行,应等旧痕消退后再进行。
拔罐时的吸附力过大时,可轻轻挤压罐口边缘的皮肤,让空气进入罐中。对于初次尝试或年老体弱者,宜选择中、小号罐具。拔罐的顺序应从上到下,罐的型号则由小到大。病情轻重、病程长短、病灶深浅及疼痛程度等因素,都决定拔罐时间的长短和吸附力的大小。若结合针刺或刺血拔罐时,务必确保酒精完全挥发后再进行拔罐,以防灼伤皮肤。
遵循这些注意事项,你不仅能通过拔罐疗法有效地诊治疾病,还能在享受这一养生过程中,感受到身心的和谐与健康。在留针拔罐的过程中,我们必须高度警惕,以防肌肉牵拉导致弯针或折针现象的发生。一旦发现问题,应立即停止操作并及时起罐,确保针具安全拔出。拔罐过程中,应密切注意患者的身体反应。如果出现头晕目眩、恶心、呕吐等症状,甚至血压下降和呼吸困难等紧急情况,应立即取下罐具并采取紧急措施。患者需仰卧,抬高下肢,轻者给予温开水饮用即可缓解,重者则需要针刺入中、合谷等穴位,必要时还需注射尼可刹米或咖啡因以作急救。
对于拔罐过程中因时间过长或吸力过大产生的水泡,我们可以涂抹龙胆紫并覆盖纱布进行固定。若水泡较大,可利用注射器抽出液体,随后用利凡诺纱布外敷固定。在拔罐过程中,有些情况下是需要禁用或慎用的,如患者处于过饥、过饱、过劳、过渴等状态,或者存在高热、水肿、神经质过敏等情况。皮肤破损、严重皮肤病、肿瘤、血友病等疾病的患者也应避免拔罐。
拔罐前的准备工作至关重要。我们需要向患者详细解释过程以消除其恐惧感。对拔罐部位的皮肤进行彻底消毒是必不可少的。在选择拔罐部位时,应优先选择肌肉较为丰厚宽广的部位。重要脏腑器官所在的胸腹背部需特别小心。罐缘的平滑性、骨骼的凹凸处、左乳下宗气聚合处及女性的乳房都是拔罐时的禁忌部位。在选择火罐时,大小要适中,动作需稳、准、快。运用火力时不可过热,并且切勿烧烤罐口。拔罐的吸力也要适中,不宜过强。
拔罐前的体位选择也是准备工作中重要的一环。选择适当的体位可以方便拔罐施治,并提高治疗效果。常见的体位有俯卧位、仰卧位、侧卧位和俯伏位等。患者应根据自身情况选择合适的体位,并在治疗期间尽量保持静止,特别是在采用留针罐法时。
拔罐前务必做好充分的准备工作,根据患者的具体情况选择合适的体位和罐具,确保拔罐过程的安全性和有效性。通过精心操作和仔细观察,我们可以有效防止意外情况的发生,提高治疗效果,为患者带来健康和舒适。拔罐法的操作与应用:深入理解与生动描述
在充分准备之後,拔罐这一传统疗法便可以开始了。虽然过程看似简单,但在每个环节中都有许多细节需要注意。
开始拔罐之旅
让患者处于舒适的位置,以便能够充分显露穴位和患病部位。施治者则站在患者身边,根据火罐法、水罐法或抽气罐法等不同的操作方式,开始拔罐。在这一环节,施治者需全神贯注,确保拔罐过程的安全与有效。
关注患者感受
拔罐过程中,施治者需随时询问患者的感觉,观察罐内皮肤的变化。如果罐力过大,患者感到疼痛时,应适当放入空气减轻吸力。拔罐后如果患者感到无力,那就应该立即起罐再次拔罐。
精准把握拔罐时间
确定拔罐时间需要考虑患者的年龄、体质、病情、所拔罐的部位以及罐具的不同。例如,年轻的患者、病情较轻的、拔罐部位在头面颈肩等部位的时间可以相对短一些;而年老的患者、病情较重的、拔罐部位在腰背臀腹及下肢的时间则需要长一些。不同的罐具和拔罐方法也会影响到拔罐时间。
如果在拔罐过程中,患者的皮肤出现水疱,施治者可以用针挑破水疱,以加速病气的排出。但在此过程中,一定要注意防止伤口感染。
拔罐过程中的护理工作
在拔罐过程中,患者需要保持固定的舒适体位,施治者则需确保拔罐部位的平整,以使罐具稳定。室内应保持温暖,避免患者着凉。施治者还应密切观察罐内皮肤的变化,既要防止吸力不够导致火罐脱落,又要避免吸力过大或留罐时间过长导致的较大水疱。
起罐与疗程安排
治疗结束或需要再次拔罐时,便到了起罐的时刻。起罐的动作应轻柔协调,避免损伤皮肤,造成患者疼痛。起罐後,施治者需根据患者的皮肤状况进行适当处理。例如,如果皮肤出现紫红斑点,则无需特别处理;如果有水疱,则可用无菌针挑破後涂消炎药水。
拔罐疗程的安排也是根据病情和患者状况来确定的。例如,急性病如感冒、发烧等需要每天拔罐;慢性病则每隔几天拔一次;如果是重病,甚至需要每天拔罐数次。拔罐7~10天为一个疗程,中间休息3~5天後,可以进行下一个疗程。
拔罐法的各种运用方式
探索拔罐的奥秘:吸拔法及其应用
目前,拔罐疗法中常用的吸拔法主要包括两种:火罐法与抽气法。火罐法,是通过点燃酒精棒迅速闪过玻璃罐底,产生负压吸附肌肤。而抽气法,则是利用真空拔罐器抽出罐内空气,形成吸附力。
拔罐法具有多样的运用方式。针对病变范围较小的,我们采用单罐处理。若病变范围广泛,则选择多罐,也被称为排罐法。对于需要反复吸拔的情况,我们实施闪罐。留罐则一般留置5至15分钟,夏季及肌肤细嫩部位时间宜短。推罐,或称走罐,适用于面积较大、肌肉丰富的部位。针罐,则以针刺处为中心拔上火罐。更为特别的,刺血拔罐使用三棱针快速刺破表面微血管后,再施以火罐或气罐。
拔罐疗法并非适用于所有人。对于身体极度衰弱、血小板减少症、出血性疾病、血友病、白血病等患者,应避免使用。皮肤易过敏、易起泡发红的人群,以及恶性肿瘤的中晚期患者、孕妇、心肾或呼吸功能衰竭者等,都不建议进行拔罐。高热抽搐、水肿及大血管处也是拔罐的禁忌区域。
那么,拔罐疗法适用于哪些情况呢?风寒湿邪导致的气血阻滞、腰臀肩背痛、腰背扭挫伤可借助拔罐疗法舒缓。风寒性咳喘、疮疡初期、扭挫伤急性期后的血肿、暑热病症的大椎泻热等也适用。
拔罐与经络系统有着密切的联系。人体的经络系统包括十二经脉、奇经八脉等,它们像一张网一样遍布全身,沟通内外,联系上下。经络不仅联络脏腑,运行气血,还是人体气血运行的通道。当人体生病时,经络也会成为病邪传入的途径。通过观察经络循行线上的压痛、结节或条索状的反应物,以及皮肤色泽、形态、温度等变化,可以推断疾病的病理变化。
拔罐疗法是一种基于经络系统的中医治疗方法。它通过吸拔法刺激经络,调和气血,达到治疗疾病、保健身体的目的。但需要注意,拔罐疗法有其适应症和禁忌症,应在专业医师的指导下进行。指导辨证:由于经络拥有固定的循行路线,以及所络属的脏腑和组织器官,因此体表部位发生的病理变化可用来推断疾病的经脉和位置。
指导治疗:经络内属脏腑,外络肢节,因此临床治疗时,常根据经脉循行路线选取体表特定穴位,疏通经气,调节人体脏腑气血功能,从而达到治疗疾病的目的。
十二经脉,也被称为「正经」,是人体经络系统的主体。它们包括十二条主要经脉,每条经脉都有其特定的循行路线、所属脏腑和络属组织。
十二经脉的分布规律:它们在体表呈左右对称分布,六条阳经分布于四肢外侧和头面、躯干部,六条阴经则分布于四肢内侧和胸腹部。在四肢分布时,阳经在前外侧,阴经在前内侧。但足厥阴肝经在足大趾至内踝上一段有特殊走向。在躯干部的分布也有其特定规律。
十二经脉的表里属络关系:它们与脏腑相联,形成了脏腑阴阳表里属络关系。例如手太阴肺经与手阳明大肠经相表里。
十二经脉的循行走向:手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足,足三阴经从足走腹。
拔罐的取穴手法:拔罐时取穴的正确与否直接影响拔罐的疗效。常用的取穴方法有体表标志法、手指比量法、骨度分寸法和简易取穴法。其中体表标志法分为固定标志和活动标志取穴法。固定标志是利用人体上不受活动影响的标志来取穴,如五官、毛发等。活动标志则是通过摆出正确的姿势才能准确取穴。手指比量法是以患者的手指作为标准尺度来量取穴位的方法。中指同身寸适用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸等。
穴位疗法与拔罐术:颈部疼痛与多种疾病的康复之路
走罐法针对颈部疼痛的治疗
对于颈部疼痛的患者,走罐法是一种有效的治疗方法。在患侧颈背部位涂上风湿油后,用闪火法将罐吸拔在疼痛处。随后进行推拉走罐,以皮肤潮红为标准,最后留罐10~15分钟。每日一次,帮助舒缓肌肉紧张与疼痛。
网球肘的治疗方案
网球肘是由于手肘外侧肌腱发炎引起的疼痛。刺络罐法是一种有效的治疗方法。首先找到压痛点,消毒后进行刺络拔罐,留罐10~15分钟,并吸拔出血2c.c。另一种方法是在曲池、手三里、肘尖等穴位进行针刺与拔罐结合治疗,每日一次。
牙痛与五官科疾病的拔罐疗法
牙痛可能是由口腔不洁、胃腑积热等原因引起。对于牙痛,可以选择大椎、肩井等穴位进行刺络罐法治疗。对于慢性鼻炎,则采用涂药罐法,在患侧颊车、下关等穴位处涂风油精后进行拔罐。
疾病诊断与注意事项
颈部疼痛和网球肘的诊断主要基于患者的自觉症状、活动情况和局部压痛点。在治疗过程中,患者应注意保暖、避免着凉,并积极进行活动。拔牙痛的诊断要根据不同的引发原因进行区分,如根尖周炎引发的牙痛和牙髓炎引起的牙痛。对于慢性鼻炎,主要症状包括鼻塞、鼻涕多、嗅觉减退等。
在进行拔罐疗法时,要确保罐具的清洁与消毒,避免皮肤过敏或感染。选择合适的治疗方法和穴位是关键,同时也要根据患者的具体情况进行调整和个性化治疗。拔罐后要注意保暖,避免风寒侵袭。
穴位选取及治疗方法探索
单纯火罐法
穴位选择:①中脘、肺俞、膈俞;②风池、脾俞、足三里。
治疗方法:选取上述两组穴位中的一组进行治疗,交替使用。患者坐定,采用闪火法将罐吸拔在穴位上,留罐时间在5至20分钟之间。治疗频率为每日一次,疗程为连续10次。
挑刺罐法详解
穴位分组:①大椎、合谷;②肺俞、足三里;③风池、曲池。
治疗方法:每次治疗从三组穴位中选择一组,交替进行。患者坐定后,对穴位皮肤进行常规消毒,然后使用三棱针进行挑刺至出血。接着,采用闪火法将罐吸拔在穴位上,留罐时间为15至20分钟。治疗频率为每周两次,待症状缓解后改为每周一次,疗程为五次,两个疗程之间应间隔一周。
妇科疾病拔罐疗法探索
经痛
经痛是经期前后或期间出现的下腹部痉挛性疼痛、恶心、呕吐、全身不适等现象。分为原发性经痛和继发性经痛。原发性经痛是由于生殖器官无明显异常导致的,而继发性经痛则是由生殖器官病变引起的,如子宫内膜异位症、骨盆腔炎、肿瘤等。
拔罐治疗选穴及方法如下:
单纯火罐法一:选取次、关元、归来、三阴交、足三里等穴位,采用闪火法吸拔,留罐15至20分钟,每日一次,疗程为7次。
单纯火罐法二:仅选取中极穴,采用转火法进行吸拔,若疼痛未减,则进行上下提拉。最后留罐15分钟,每日一次,疗程为2至4次。
更年期症候群
更年期症候群是由雌激素分泌降低引发的一系列症状。拔罐治疗选穴及方法如下:
刺络罐法:选取胸至骶段脊椎两旁全程膀胱经循行线,先进行皮肤针轻叩,再施以疏排罐法,留罐15至20分钟,每日一次,疗程为10次。
点按罐法:先点压按摩心俞、膈俞、肾俞、肝俞、内关等穴位3至5分钟,再采用闪火法吸拔,留罐20至25分钟,每日一次,疗程为5次。
治疗期间,患者需保持良好的心情,保证充足的睡眠和适当的营养与运动。必要时可配合中西药物治疗。
皮肤疾病拔罐疗法
湿疹
湿疹是一种常见的炎症性皮肤病,表现为剧烈瘙痒、皮损多形性、对称分布等。拔罐治疗选穴如下:
根据湿疹的演变过程和皮肤损害特点进行诊断。
选用适当的穴位进行拔罐治疗。患者治疗期间需保持良好的心情,注意营养和适当运动,必要时可配合中西药物治疗。拔罐疗法对于湿疹的治疗具有积极的辅助作用。
面对阵发性剧痒,当洗澡、饮酒、被窝过暖或精神紧张之后,搔痒情形更是严重,有时甚至影响睡眠。这时,我们需要采取一些有效的治疗方法。
针对这种痒症,中医的穴位疗法提供了一种解决方案。第一种刺络罐法,需要选取大椎、曲池、三阴交以及病变局部等穴位。在消毒后,利用毫针迅速刺入相应穴位,并给予不同程度的刺激。对于大椎穴,要施以中强刺激;曲池和三阴交穴则需要更强的刺激,并让针感扩散。病变局部则需要用皮肤针叩刺并出血后,再用火罐吸拔。这种方法每周进行2-3次,以缓解痒症。
另一种刺络罐法关注的是肺俞和委阳两个穴位。患者需取俯卧位,露出后背和双腿。在消毒穴位皮肤后,用三棱针快速点刺肺俞穴并挤压针眼使之出血。然后将罐吸拔在穴位上,背部和腿部的委阳穴都要进行。这种方法每隔一天进行一次,连续三次为一个疗程。
接下来,让我们了解一下荨麻疹这一常见的过敏性疾病。荨麻疹发作时,皮肤会出现成块成团的风团,异常发痒。如果发生在咽喉部位,可能会导致呼吸困难;如果发生在肠胃,可能会引起心、呕吐、腹痛等症状。根据临床表现,荨麻疹可以分为多种类型,如寻常荨麻疹、寒冷性荨麻疹、日光性荨麻疹等。现代医学认为,食物、药物、环境因素等都可能引发荨麻疹。
对于荨麻疹的诊断,关键在于发病快速、痒感明显,发作后短时间内可自行消退,且会多次发作。皮损表现为大小、形态不一的风团,特别是在眼睑、口唇等松弛部位会有明显的浮肿。如果是药物过敏引起的荨麻疹,还需要详细询问患者发病前的用药和特殊食物史。
在治疗荨麻疹方面,除了常规的药物治疗外,中医的穴位疗法也颇为有效。一种方法是使用单纯火罐法,选取神阙穴位进行拔罐。患者取仰卧位,露出脐部进行拔罐,连续三次为一个治疗周期。对于虚寒体质或在冬季发作的患者,还可以在拔罐前用艾条温和灸神阙穴。另一种方法是刺络罐法,选取委中穴进行拔罐治疗。患者需取俯卧位,消毒穴位后用三棱针快速点刺穴位并拔罐。每日一次,一般经过2-3次治疗即可痊愈。
通过这些中医穴位疗法,我们可以有效地缓解阵发性剧痒和荨麻疹带来的不适,提高生活质量。
历史故事
- 拔火罐的好处和坏处 拔罐的好处和坏处
- 艘字的正确笔顺是什么 如何规范书写艘
- 周秀娜吻戏集锦:如何观看她的精彩表演
- 女生聊天总是敷衍你怎么办 为什么女生聊天很敷衍
- 奶茶店先说欢迎光临被封官方回应 奶茶店有哪些品牌
- 青光眼可以治愈吗?青光眼怎样治疗?
- 婚姻里如何让老公更爱自己 怎么样老公更爱你
- 宝宝的包子怎么做 好吃的包子做法大全
- 什么女人最吸引男人 如何吸引老公的注意
- 情侣在一起久了会厌倦是真的吗 情侣如何度过冷淡期
- 儿童多动症的表现 多动症的治疗方法
- 如何高效撰写勤工俭学论文
- 降血压大雁功、冲拳、十全甩手操的功效
- 如何设计高效稳定的后台管理系统
- 泰国旅游签证申请指南:如何轻松获取通行证
- 跑步机上跑步头晕腿软是怎么回事?跑步机上跑步设置多少时间速度