心理解压小技巧

释然心境的箴言

时光流转，不一定证明一切，但定能透视许多事情的本质。

你所执着的一切，往往成为困扰你的源泉。期待越高，失望越多，心痛愈深。

无论何时何地，请坚信自己、相信爱与这个世界。无论遭遇怎样的挫折与黑暗，都要保持对生活的热爱。因为你有能力驱散阴霾，寻找光明。

人的优雅在于情绪的控制。言语伤人是最不明智的行为。一个能够掌控情绪的人，比征服一座城池更为强大。水深则流缓，语迟则人贵。

真正的从容是不解释，真正的看破是不执着。不完美的人生才是真正的人生。以心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。你在，世界就在。

世俗存在是一种硬道理，你可以跟随也可以放弃，但无法改变它。当你适应它的时候，记得保持本色，学会原谅这个世界和自己。

人之烦恼，源于记性太好，记住了不该记住的事。忘记悲伤，就是放下、就是解脱。只记住快乐、只记住美好。

心理解压小技巧

转换思想方向是心理解压的最佳方式。比如放下手头的工作，远离身边困扰你的人。出门旅行是一个很好的选择，开阔视野、陶冶情操，你会发现心情豁然开朗。

每个人都需要适时放松。听音乐、洗澡、看喜剧、外出旅游都是不错的选择。慢慢用餐，缓解压力，避免紧张情绪的增加。

想象自己置身于蓝天白云下，坐在草地上，感受内心的安宁与平和，这也是一种快速缓解紧张的方式。闻香气、读书都能有效地舒缓压力。

生气时的解压方式

当我生气时，我会告诉自己：“我一定是不够好。”想起王小波的话：“一切的痛苦都是自身无能的体现。”生活虽多变，但要学会自我调解，以平常心态对待。

生气时，我会选择读书、听歌、赏月、观云，或与朋友共餐、散步、逛街。很多事情要做，没有时间去压抑自己的情绪。写作也是一种很好的发泄方式。

随着年龄的增长，生气也会减少。当我生气时，我会选择唱歌、看风筝、看孩子们玩耍，或者找个笔记本把生气写出来。现在我更倾向于通过上网、回答问题来发泄情绪。

人有时候很有意思，明明知道生气伤身，却难以控制。但我们必须明白，生了气一定要发泄，闷久了会伤害身体。

我一辈子都是个“没心没肺”的人，生气有，但消气也快。现在更没时间生气了，上头条看新闻、回答问题，与朋友交流也挺有意思的。我热衷于观赏亚运会的比赛，尽管有时无法及时回应朋友们的提问，但我依然会尽全力关注每一个精彩瞬间。

无暇再为琐事生气！我要将精力投入到积极的事物中，拥抱正能量，远离那些无谓的纷争。

正能量是我追寻的动力，它让我心情愉悦，更是维护我健康的良方。

至于自己是否傻气，我并不在意。我只愿按照自己的方式生活，让自己快乐。我就是我，一个乐观开朗的老太太，生活的快乐就是我的追求。