中考营养菜谱:杨枝甘露

　　主料

　　芒果3个,西米100g,

　　辅料

　　西柚半个,椰浆180g,

　　调料

　　牛奶100g,白糖50g,

　　中考食谱杨枝甘露的做法

　　1、煮锅中坐水，大火煮沸后，加入西米，沸腾后转中火，煮大约15分钟，其间不断搅拌，防止黏锅底;

　　2、15分钟后盖上锅盖，关火焖5到10分钟，至西米基本没有白点，如果还有白点，可以再开火煮一会儿、焖一会儿;

　　3、捞出西米，用流动的水冲洗干净粘液;

　　4、泡入冰开水中备用。

　　5、将牛奶、椰浆和白糖放进煮锅，小火加热至白糖融化，关火冷却备用。

　　6、将西柚剥去外皮，再撕去内层薄皮，剥出果肉，冷藏备用。

　　7、芒果去核取果肉，方法横刀沿果核片下两片厚肉，在果肉上打花刀，从果皮一面往上一推，果肉丁立即成花状散开，再片下果肉丁即可;

　　8、留出一些整齐漂亮的芒果丁，冷藏以备装饰;

　　9、其余全部果肉放入料理机的搅拌缸，再加入冷却的椰浆牛奶糖液;

　　10、搅打到均匀顺滑;

　　11、将西米捞出，沥干水分，与芒果果浆混合，如果一时不吃，可以密封冷藏。

　　12、吃的时候，取适量芒果西米浆放入容器，再撒上西柚粒和芒果丁，即可。以上就是中考食谱杨枝甘露的做法，

　　小贴士

　　1、这个配方口味相对清淡，如果喜欢更醇香的口味，可以再加2大勺动物性淡奶油，淡奶油可以与果浆一起搅打，也可以吃的时候浇在顶上，均可。我家官人不喜欢太重的奶味儿，所以我也就不加。

　　2、煮西米其实也无多大技巧，就是沸水入锅，先煮后焖，直到米粒中间没有白点即可，煮的时候加水要宽，避免中途水不够用再加水，影响口感和味道。冲洗过的西米要浸泡在冰水中，以防黏连，冰水一定要是开水冰镇的哦，不然可能会闹肚子。

　　3、椰浆、牛奶也可以不用加热，直接与芒果混合打浆，同样为了安全卫生起见，我还是加热了一下。加热的融化白糖，也可以得到更好的口感。

　　4、有的做法要将打好的果浆过滤一下，可能口感会更顺滑。但我觉得，芒果打成浆后口感已经很好了，过滤有点画蛇添足，大无必要。

　　5、如果急着吃，冷藏的过程均可以省略;不过冷藏过后，口感更好。