中考三天营养食谱

　　中考三天食谱一

　　第一天

　　早餐小米粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋

　　午餐米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤

　　晚餐米饭、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤

　　第二天

　　早餐馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐

　　午餐花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三丁、天麻鱼头汤

　　晚餐米饭、肉末烧豆腐、海米炒菜花、香菇炒甘蓝、萝卜丝汤

　　第三天

　　早餐肉包子、小米粥、什锦泡菜

　　午餐米饭、虾仁烩豌豆、肉片炒鲜蘑