中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治

　　中考第一天早餐食谱推荐金枪鱼三明治

 

　　早餐三明治、牛奶、水果。

 

　　金枪鱼三明治

 

　　主料油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。

 

　　配料番茄、西生菜。

 

　　制作番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳

 

　　用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可。

 

　　提醒

 

　　考试期间，考生必须吃早餐，即使是有不吃早餐习惯的考生，也要强迫吃一些，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。，考试前或考试中不要吃各种保健品，因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可。否则，都会造成消化系统的紊乱。