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中考考生营养早餐食谱:金枪鱼三明治
中考 2023-02-03 09:22中考时间www.ettschool.cn
第五天早餐金枪鱼黑麦三明治+煎蛋+豆浆+水果
做法生菜洗净擦干,甜玉米粒用厨用纸浸干水分,略微切一下。罐装金枪鱼沥干,碾碎些,跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。吐司切片,铺上一片生菜,抹上金枪鱼玉米沙拉,盖上片吐司,然后再生菜、金枪鱼、吐司。黑麦土司很适合咸口的搭配,可用全麦吐司替代。
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