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中考考生营养早餐食谱:黄油培根炒蛋
中考 2023-02-03 09:22中考时间www.ettschool.cn
第四天早餐黄油培根炒蛋配黑麦吐司+香蕉蜂蜜奶昔+坚果+水果。
黄油炒蛋做法俩鸡蛋打散,加少许盐和2大勺牛奶搅匀;培根切丁;吐司片160°烤5m。培根锅中(不放油)炒香盛出。倒黄油,溶化后倒蛋液,搅拌。蛋液8分熟时倒培根丁,再炒几下即可。铺在吐司片上食用。
吐司依然是自制的黑麦吐司,或者用全麦土司,以补充些粗粮。
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