好的学习方法和技巧有哪些

　　学习方法是通过学习实践出的快速掌握知识的方法。因其与学习掌握知识的效率有关，越来越受到人们的重视。学习方法，并没有统一的规定，因个人条件不同，时代不同，环境不同，选取的方法也不同。下面是小编整理的最有效的十种学习方法相关内容。

　　最有效的十种学习方法

　　（一）基本方法

　　一、以学为先。

　　在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。

　　二、随处学习。

　　善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。无论怎样各具特色，有一点他们是一致的保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

　　三、讲究条理。

　　将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，避免用时东翻西找。每天有天计划，每周有周计划，按计划有条不紊地做事，不一暴十寒。

　　四、学会阅读。

　　学会速读和精读，提高单位阅读量。学会读一本书或者一个单元的目录、图解和插图，提前了解内容，获取更有效的信息。当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别要弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。

　　五、合理安排。

　　该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教，做到堂堂清。比如利用好时间，勉励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比如能够劳逸结合，张弛有度，动静相宜。比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧途。比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未懂的内容能多问。

　　六、善做笔记。

　　尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什麽问题。

　　七、作业规范。

　　认真审题，冷静应答，把每次作业当作高考，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。

　　八、勤于思考，善于思考。

　　这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如做完一道题后，要对答案，这里应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，怎样才能达到举一反三、触类旁通的效果。

　　九、学习互助。

　　与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达；珍视同学间的友谊，在学习中互相支持和帮助，经常一起讨论学习中的问题，使用不同的解题方法并相互交流心得。有了这种和谐的同学关系，才能全身心地投入到学习中，从而保持较高的学习效率。

　　十、自我调整。

　　不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极心理暗示下，信心值就不断上升，从一点信心都没有逐渐到有了坚强的不可动摇的信心，通过努力，去想了、去做了。

　　（二）令人受益的高效方法

　　1、及时回顾

　　每读完一些内容后，要及时地回顾主要观点。记住，不要做大量标记，尤其回顾时如果没有出现这些观点就不标记。我们总习惯把“需要记忆”的东西标记，但实际上你应该只标记自己真正掌握的东西。能在回顾的时候自行产生一个有一个观点，是学习效果较好的表现。

　　2、经常测试自己

　　除了考试，貌似也没有一个更好的对于学习技能的评估体系。都有过“本来以为掌握了，实际一操作却发现完全不会”的经历，这就是测试的作用，真真实实地检测到底有没有掌握需要掌握的知识。

　　3、把知识组块化

　　我们学习的时候应该努力把所学的东西组块化，形成一个整体，而不是一个一个点。比如开车，新手开车可能手忙脚乱地想要刹车、换挡、后视镜、转弯等，而老司机则可以把一切自动化，就因为已经把开车这一系列动作形成了一个组块。

　　4、间隔练习

　　短时间大量地输入会超过大脑认知水平，就算当时记住了，也会遗忘得更快。所以更好的策略是把这些内容分摊到一个较长的时间里，每天都学习一些。而且在每天的学习过程中，由于知识体系的前后呼应，也会让自己不断地复习到前面的知识，从而更好地掌握。

　　5、尝试不同的解决问题的方法

　　永远不要在一个问题上用一种解决方法联系太长时间——过段时间后你不过是在模仿之前的某种方法，其边界收益会越来越小。尝试不同的解决问题的方法，这会更好地教会你如何解题，以及何时运用这种技巧。

　　7、用解释的方法和简单类比

　　当学习一个新技巧时不妨想想，如果给一个完全没有相关背景经验的人解释这个概念，能怎么解释呢？这就需要我们从底层把这个概念理解清楚，否则是无法给人解释明白的。在尝试解释概念的时候，类比是一个非常强有力的武器，是从未知到已知过程中最好的方法之一。

　　8、专注

　　学习的时候保持高度专注。我们生活的时代碎片化越来越严重，这种碎片化的生活方式会极大地影响我们的大脑，让我们的思考流于肤浅，难以深入。所以碎片化是学习的大敌，在学习的时候一定要想方法保持专注。

　　9、从最难得地方开始

　　有人提倡要事为先，有人提倡难事为先，两种说法都有道理，任何一个若能真正贯彻执行下去都会有不菲的收获。也可以更灵活些，时间紧的时候就难事第一，避免因为这个节点造成后面的拖延；时间宽裕的时候就要要事第一，避免把时间都浪费在琐碎里。

　　10、创造愿景

　　想象一下自己现在的状况，然后对比一下学习会把自己带到的理想状况的景象。在自己的工作区放一张梦想中的图片，或者一些能激励自己的话语，每当自己动力不足的时候，就用他们来激励自己。

　　特别提示

　　1、学生的绝大多数学习时间都是在课堂上度过的。，课堂上的记忆水平是决定你学习效率高低、成绩优劣的关键的一点。

　　2、不能忽略的开头和结尾

　　3、成绩优秀的学生在课堂上往往显得非常轻松，事实上，很多记忆的工夫，他们已经在课前的预习中比别人提前一步完成了。

　　4、不要把所有努力都留到课后

　　5、千万不要把听课变成“听记”

　　6、平时上课一定要勤记各科笔记，上课听讲时遇到理解有障碍的地方要记下来，但要尽量简洁明了，这些问题要争取在当晚解决。

　　高效外语学习方法

　　1、 尽量花时间

　　，最重要的是你一定要花时间。花的时间越多，你的外语也学的越快。这里“花时间”指的是“你”花在学外语的“听，说，读，写”上的时间，而不是指你坐在教室里，看着窗外，听你那些不会说外语的同学讲外语，也不是指你只听到人们用你的母语解释外语是怎么一回事的时间，而是指你自己花怎样把你已有的知识和你要学的语言结合起来一起学的时间。

　　2、 每天坚持听和读

　　创造一切机会听外语，如你的mp3。模仿你所听到的语言。用外语来阅读你感兴趣的东西，或者你熟知的话题。即使你只听得半懂，也没有关系。因为只要坚持听了，你就会有语感。每天听一个小时，比你上课要有用得多。

　　3、 把注意力集中在词和词组上

　　扩大你的词汇量。词汇量越多，你的理解力越强。如果你有心学好那门语言， 你就会做个有心人，留意和理解那些新词汇的意思及用法。 通过大量的听和读，掌握这些词和词组的用法。你也可以用网上字典，在网上阅读，并做好记录，及时记住这些单词。 不久你会发现在阅读的过程中，你再会碰到那些新词。经过反复，慢慢地，你就会试着去用这些新词汇。一开始即使你用错了也不要担心，因为随着听和读的能力的提高，你讲外语的精确度也会越来越高。

　　4、 对自己的外语学习负责

　　没有主观上的学外语的意愿，你就不会很认真的学。所以要真心地学好外语，你就该有自控力。尽量选那些你所喜爱听和读的内容，当你在听和读的时候，你就会挑出 那些你不知道的词和词汇，并去弄懂它们。要有主动，不要等别人告诉你怎么学。就像孩子会自然生长一样，你得自己发现学习的方法。尽情享受你学的这门外语。 没有老师可以让你掌握外语，只有你自己才能帮助你自己。

　　5、 放松，愉快地学

　　不要因为你暂时没有记住和会说的那些单词和词汇而担心。语言学习是一个日积月累的过程，只要你每天坚持了，慢慢地那些词汇会在你的头脑中会变的越来越清晰，你的语言能力也就随之而提高。掌握一门语言不是可以用时刻表来控制的。所以不要性急，只要你花了时间和精力的话，就一定会成功。

　　学习工具

　　“工欲善其事，必先利其器。”准备学习的工具，听录音要有mp3、mp4、vcd、电脑的播放设备等。信息化时代，电脑和电子文档日益充斥教学环境，所以还应该准备一套采编读浏览器，因为这是一款可以分类自动做笔记，可以编辑，可以朗读的学习工具。随着时代的发展，学习机，点读机的出现，也给学习带来了方便。甚至手机上的一些app等，如记单词的app。这些工具可以给学习带来方便，就可以让后面介绍的学习方法如虎添翼了。

　　背诵方法

　　1、理解记忆法

　　要在初步理解的基础上背诵。理解得越深，越容易记忆背诵。背诵课文要尽量运用意义记忆，即加强理解记忆。要反对不求甚解的死读书的学习方法。而死记硬背这种方法，虽然背了就记住，但这也只是短时间的记忆而已，短时间后又会忘掉。背诵一篇或一段文章时，要通读全文，弄清文章的主旨，然后了解文章的层次，来龙去脉，掌握文章的语言特点，抓住一些起关联作用的词语和句子，通过先分析、后综合，这样背诵起来就快得多了。背诵也要因文而法，如背诵议论文，可以从分析论点，论据，论证入手；背诵记叙文，可以从了解和掌握有关事实、记叙顺序入手。

　　2、快速诵读法

　　背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。在初步理解文章后，要始而反复朗读，继而反复默读。只有熟读，才能加深理解，才能成诵。实验证明，持续性的缓慢阅读，不但费时费力，而且会使记忆信号中断；反之，读熟课文之后，逐步加快阅读速度，则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激，从而强化记忆效果，提高背诵速度。不过，要加强记忆效果得需要每天进行复习，让短期记忆成为永久记忆。

　　3、提纲挈领法

　　古人云“举一纲而万目张。”文章的“纲”便是文章的脉络，而文章的脉络又体现着作者的写作思路。所以，背诵课文时，一定要根据作者的写作思路和行文顺序顺藤摸瓜，由句到段，由段到篇，前勾后连，上递下接，环环紧扣，连绵不断。这样，不但背得快，而且记得牢。只要按照作者的写作思路和行文顺序边读边想，边想边背，背诵也就不太困难了。

　　4、求同存异法

　　某些诗文具有“重章复唱”的特点，各章（段）字句大体相同。，在背熟第一章（段）后，按照规律只要找出其余各章（段）不同的字句并记住它们就可以了。

　　5、关联词提示法

　　关联词不但能体现复句关系和句群关系，而且也能体现议论文的内在联系。有人说，关联词是议论文的语言轨迹。，及时把握关联词这个“语言轨迹”，对背诵议论文是有很大帮助的。例如，梁启超的《少年中国说》，文中有这么一段“彼与此世界作别之日不远矣，而我少年乃新来而与世界为缘。使举国之少年而查为少年也，则吾中国为未来之国，其进步未可量也；使举国之少年而亦为老大也，则吾中国为过去之国，其澌亡可翘足而待也。故今日之责任，不在他人，而全在我少年。”这段文字中含关联词“……而……使……则……使……则……故……而……”其中第一句中的“而”连接两个分句，表并列关系；第二句中的“使……则……使……则”构成两对关联词，分别表示假设关系；第三句中的“故”连接上下两个句子，表因果关系；“而”连接两个分句，表并列关系。只要把握住这些关联词，弄清它们表示的关系，边想边背，句句衔接，环环紧扣，背诵这段文字也就不大困难了。

　　6、辞格勾连法

　　教科书中要求背诵的课文皆为名家名篇，而名家名篇在修辞格的运用上自有独到之处。，从背诵课文所用的修辞格入手，采用上勾下连的方式，往往可以收到意料不到的背诵效果。例如，背诵课文《口技》中有这么一段文字先用排比句式“百千……百千……百千……声……声……声”，接着用“顶针”句式“人……手，手……指……人……口，口……舌……”生动地描写了发生火灾时人们惊恐万状的忙乱场面。所以，只要按照作者所用的这种修辞格的句式特点逐句对照，上勾下连，背诵这段文字同样是不太困难的。

　　7、听录音背诵法

　　生理学家认为，让视觉和听觉共同参与记忆，要比单用视觉和听觉，提高记忆效果30%—40%，这种记忆方法，人们称为“协同记忆法”。根据这一理论，在练习背诵时，可适当播放课文录音，使学生边读课文，边听录音，从而形成记忆信息的双向刺激，以强化记忆效果。

　　8、趣味背诵法

　　在学生练习背诵达到一定程度时，为了进一步强化记忆，消除持续背诵造成的单调感、疲劳感，依据“寓教于乐”的原则，无妨采用以下方法来提高学生的背诵兴趣

　　①“对歌”式背诵法，即摹仿山区或某些兄弟民族“对歌”的方式，由甲、乙两个学生每人一句，轮流背诵；

　　②“接力赛”式背诵法，即摹仿体育运动中接力赛跑的方式，由三个学生每人一句，上递下接，循环往复；

　　③“叠罗汉”式背诵法，即摹仿杂技演员“叠罗汉”的方式由第一人背诵第一句，第二人接背二、三句，以下依次每人递增一句，连续不断，直到背完为止。以上方法不但趣味性强，而且参与面广，并能增强学生的群体意识，不妨一试。

　　9、分层背诵法

　　理解是记忆的前提和基础。分层背诵法，就是先理解背诵部分的总的意思，然后把它分为几个层次，归纳概括出每层的意思，了解层与层之间的内在联系，把思路理清，将各层的意思连贯起来，在此基础上，再反复诵读几遍，就能较快地背诵下来。这种方法适合于背诵段落或篇幅不长的课文。比如《为学》这篇课文，要注意理清思路，划分层次，找出联系。全文可分三大段。第一自然段为第一大段，提出全文的观点，即人求学确实有难易之别，但只要努力去学，就能变难为易。要记住这一段，一是要理清它的主要观点，二是要理清由一般事物到具体事物的推理过程，三是要抓住对照的写作特点。第二至第六自然段为第二大段，是用“僧之南海”的事例证明上述观点。第二自然段头一句是第一层，交待地点、人物；第六自然段是第三层，交待结果；中间贫富二僧的两次对话是第二层。一自然段为第三大段，全文，勉励晚辈应向贫僧学习，树立远大的志向，并为之而努力奋斗。前一句承上文而引出后一句；后一句顺着上文而来反问点明题旨。经过这样梳理一番，再反复读几遍，就很容易背诵了。

　　10、图表背诵法

　　图表是一种直观简化的表达方式。采用这种方法，要把背诵章段的结构，用主要词语（最好是原文）设计成图表（也可借助教师的板书设计），然后对照图表诵读几遍，再依据图表尝试背诵，就能较快背诵下来。

　　11、辅助背诵法

　　指利用某些起指示作用的语文标志帮助记诵。比如，《诗经》二首的《伐檀》、《硕鼠》，都运用了重章迭句、反复咏唱的形式，每章只在韵脚处换了几个字，其余字句不变，所以，只要背过一章和换韵的那几个字，文章就都会背诵了。《庖丁解牛》一文，可利用词组熟诵课文目皆全牛——目无全牛——神遇全牛——游刃有余——技经肯綮——批郄导款——目不转睛——踌躇满志。屈原的《涉江》诗，可利用“涉”的路线，理清脉络抒理想——渡潇湘——上沅水——入溆蒲——忆历史——写“乱”章。诸如课文线索、情节发展、人物顺序、逻辑轨迹、时间推移、地点转换、空间方位、领头字句等等，都可作为背诵的标志和助手。这就好比旅游，有了向导或导游图，游览则既快又好，心旷神怡。

　　12、整体背诵

　　把课文作为一个整体，一遍又一遍地、从头到尾地进行记诵。优点是脉络连贯、加深理解。缺点是内容太多，容易疲劳。

　　13、整分背诵

　　顾名思义就是整体背诵和分层背诵的有机结合。优点是取其整体背诵和分层背诵的利而去其弊，扬长而避短，符合整体——部分——整体的认识规律。背诵较长的诗文，常常是最前面的部分容易记住，即心理学上说的“初始效应”；中间部分则往往记不住，即心理学上说的“中远效应”。，运用此法时要强化“中远效应”，增加复习率，形成强刺激。

　　14、尝试背诵

　　在深入理解的基础上，读几遍，合上书本尝试记诵看看哪里易背，哪里难背，哪里会背，哪里不会背。难背、不会背的地方要重点朗读，熟读直至会背。这种理解、朗读、背诵三位一体的方法，比一遍又一遍地机械记诵的效率高得多。

　　15、“三步记忆法”

　　第一步是抓住文章的思想用脑默记。第二步是闭目回忆，实在回忆不起来时，就“偷看”一下。第三步是迅速反复，多次诵读。

　　16、“五次反复法”

　　为了使背诵的课文长期不忘，有的教师就采用此法，即早读时重背昨天课堂上背过的内容，这是第一次反复。第二次批复是每个单元结束后，进行第三次反复，这就是把上单元已过关的课文再重复背诵一次。第四次和第五次反复，主要是结合期中、期末的复习进行。

　　1、兴趣是最好的方法,培养兴趣。

　　2、读书是智慧的钥匙---犹太人的精神财富。

　　3、你自己是你过去的累积形成的，你的成功是你的过去点滴累积的。所以平时要注意积累，要养成正确的思维模式，要重视积累，才能成功。

　　4、空杯心态，例如小孩子心态，即保持一种好奇心。

　　5、学习的一种方法是只要复制他人的行为就可以，这绝对重要复制学习好的个人的好习惯,或者名人成功的；虽然一个人一种方法，但也可以借鉴一下。

　　科学学习

　　（一）安排时间

　　你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成 正常的阅读和课后作业。，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这样才能让枯燥的学习变的不枯燥，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

　　（二）学会预习

　　每次上课前要养成一个提前预习的好习惯。

　　这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解新知识的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。

　　预习要注意的几个问题

　　1）预习时要读、思、问、记同步进行。对课本内容能看懂多少就算多少，不必求全理解，疑难也不必钻深，只需顺手用笔作出不同符号的标记。把没有读懂的问题记下来，作为听课的重点。但对牵涉到已学过的知识以及估计老师讲不到的小问题，自己一定要搞懂，以消灭“拦路虎”。

　　2）若以前没有预习的习惯，想方法改变，先预习后上课，等到尝到甜头，取得经验，再提高自己的预习水平。

　　3）预习应在当天作业做完之后再进行。切不可每天学习任务还未完成就忙着预习，打乱了正常的学习秩序。

　　4）学习差的学生，课前不预习，上课听不懂，课后还需花大量的时间去补缺和做作业，整天忙得晕头转向，挤不出一点时间去预习。其实，这种学生差的根本原因就在不预习上。学习由预习、上课、整理复习、作业四个环节组成。缺了预习这个环节就会影响下面环节的顺利运转。这些学生必须做好在短期内要多吃点苦的思想准备。在完成每天的学习任务后，要安排一点时间预习。这样做虽然费了时间，但上课能听得懂，减少了因上课听不懂而浪费的时间，，还可以减少花在课后整理、消化、作业上的时间。时间一长，运转正常了，学习的被动局面也就会改变，就再也不需加班加点了。

　　预习的好处

　　1）能发现自己知识上的薄弱环节，在上课前补上这部分的知识，不使它成为听课时的“绊脚石”。这样，就会顺利理解新知识。

　　2）有利于听课时跟着老师讲课的思路走。对听课内容选择性强。明确哪些知识应该放上主要精力，加强理解和消化；哪里应该重点记笔记，做到心中有数。

　　3）预习有利于弄清重点、难点所在，便于带着问题听课与质疑。注意力集中到难点上。这样，疑惑易解，听起来轻松、有味，思起来顺利主动，学习效果好。

　　4）预习可以提高记笔记水平。由于课前预习过，讲的内容和板书，心中非常清楚。上课时可以不记或少记书上有的，着重记书上没有的或自己不太清楚的部分，以及老师反复提醒的关键问题。从而可以把更多的时间用在思考理解问题上。

　　（三）利用课堂

　　学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，认真做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。

　　做好课堂笔记的好处

　　1）有助于集中注意力，专心听讲。要想做好课堂笔记，思维就得跟着老师上课走。老师导向哪里，讲解哪里，就应该想到哪里，听到哪里。开小差是不行的，不然会漏掉要记的内容。

　　2）有助于培养动脑动手的能力。要能及时做下笔记，不仅要求听得懂，而且要求记得快。要能听得懂，就要积极动脑思考问题，快速理解；要能记得快，一方面字词书写要熟练，另一方面书写速度不能慢。

　　3）有助于增强鉴别力与思维的敏捷性。做课堂笔记也要经过一番筛选。教材中哪一处是重要点，哪一处是次要点，老师哪些讲得详细，哪些讲得简略，要能在听课过程中作出自己的判断，要能对老师的分析、点拨作出敏捷的思维反应，经过及时的鉴别、筛选，准确地将老师的重要表述与的要点记下来。

　　4）有助于课后复习，收到消化巩固之效。一篇课文或一个单元学完后，可以对课堂笔记作一番整理。在温习与梳理中能加深对所学知识的理解，能够较好地消化巩固所学知识。

　　（四）合理规律

　　课堂上做的笔记要在课后及时回顾，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的知识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。

　　（五）学习环境

　　选择某个地方做你学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但它必须是舒适、安静的。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课。

　　不能情绪波动的时候学习。科学研究表明，在学习数学等理工学科的时候注意力非常难集中，所以在学习之前绝对不能有和同学争吵，或者兴奋的剧烈运动等等情绪。否则一时间无法集中注意力而无法进入学习状态。所以在学习之前要平静心态，集中注意力，才可以达到事半功倍的效果。

　　（六）考试观

　　平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

　　学习方法简介

　　四类经典学习方法正强化、负强化、消退、惩罚。

　　这四类方法都是主要的学习方法。有趣的是，同样的方法对不同性格的人的效果有差异，比其他性格的人更容易接受这种方式的人称为特有效人群。5D学习理论就是哪些方法对哪些人更有效。

　　四类经典学习方法

　　强化能增强反应率的效果，分为正强化（positive reinforcent）和负强化（negative reinforcent）。

　　消退有机体作出以前曾被强化过的反应，如果在这一反应之后不再有强化物相伴，那么这一反应在今后发生的概率便会降低，称为消退。

　　惩罚当有机体作出某种反应以后，呈现一个厌恶刺激或不愉快刺激，以消除或抑制此类反应的过程，称作惩罚。

　　学习提高效率

　　经验一

　　1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把所有的功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，四十分钟就可以完成了。

　　2、不要在学习的干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

　　3、不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

　　经验二

　　如何提高学习效率呢？

　　最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

　　那么上课时的听课效率如何提高呢？

　　课前要有一定的预习，这是必要的，不过预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。

　　上课期间还有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。

　　，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记。

　　经验三

　　学习效率是决定学习成绩的重要因素，如何提高自己学习效率呢？

　　一、要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

　　二、学会用心。要自信。选“好题”，时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，分门别类。

　　学习讲究效率

　　一、每天保证8小时睡眠

　　晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时，第二天早晨早起1个小时用于学习。中午坚持午睡，充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　二、学习时要全神贯注

　　玩的时候痛快的玩，学的时候认真的学。一天到晚伏案苦读，也不是良策。学习到一定程度就得休息、补充一下能量，看一看绿化。学习之余，一定要注意休息；但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

　　三、坚持体育锻炼

　　身体是学习的“本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习起来也越来越感到力不从心，这样怎么能提高学习效率呢？因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

　　四、学习要主动

　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是很郁闷的，又从何谈起提高学习效率呢。这时，唯一的方法是，向人请教不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

　　六、注意整理

　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起，待用时，一看便知在那。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影，时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。，没有条理的学生自然也不会学得很好。

　　七、学习分类

　　对于已学过的知识就应该要掌握好。学过的知识积累的越多也就越不好分开，记忆遗忘的速度也会更快，应该要给予分类，并适时的做好复习一是不易掌握的知识，要想完全掌握就一定要理解和不厌其烦的复习；二是完全靠自己的记忆而掌握的知识。一定要把这两大类分开复习，对于已学过的知识才能掌握的更好。

　　学习境界

　　一、第一层为苦学

　　提起就讲"头悬梁、锥刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里学习变成了一种苦差事。

　　二、第二层为好学

　　所谓"知之者不如好之者"，达到这种境界的同学，对学习会起到重大的推动作用。对学习如饥似渴，常常达到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。

　　三、第三层为会学

　　学习本身也是一门学问，有科学的、需要遵循的规律。按照正确的学习，就学的轻松，学习也变的灵活流畅，能够很好地驾驭学习，真正成为学习的主人。

　　学生在学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，再轻轻松松学好各门功课。

　　学习应试口诀

　　选择填空要注意，谨防掉进陷阱去；

　　大题思考要努力，不要轻易说放弃；

　　思考5分无头绪，还不如来说放弃；

　　题目很长不用恼，只要认真地思考；

　　题目短，不麻痹，认真读题看仔细！

　　记录错题很重要，中考状元的绝招！

　　考试难题要记录，每个搞懂很重要，

　　认真对待习与试，认真学习且复习。

　　制订学习计划

　　1、全面分析，正确认识自己。

　　准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

　　2、结合实际，确定目标。

　　订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据

　　(1)知识、能力的实际；

　　(2)“缺欠”的实际；

　　(3)时间的实际；

　　(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。

　　3、长计划，短安排。

　　学习目标可分为

　　(1)掌握知识目标；

　　(2)培养能力目标；

　　(3)掌握方法目标；

　　(4)达到成绩（分数）目标。

　　长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。

　　4、突出重点，不要平均使用力量。

　　所谓重点一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。

　　5、计划要全面，还要与班级计划相配合。

　　计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。

　　6、安排好常规学习时间和自由学习时间。

　　常规学习时间(即基本学习时间)指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。

　　7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排。

　　在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。

　　(1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习；

　　(2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；

　　(3)同一学科的材料，用不同的方法学习。

　　8、提高学习时间的利用率

　　时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。

　　(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；

　　(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；

　　(3)零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。

　　9、计划要留有余地。

　　10、注意效果，定期检查，及时调整。

　　检查内容

　　(1)计划中的学习任务是否完成？

　　(2)是否基本按计划去做？

　　(3)学习效果如何？

　　(4)得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。

　　学习重要性

　　科学测试证明 95%的人智商介乎70至130之标准范围，只有2、5% 的人智商低过70。，智力绝不是成绩的决定因素，关键还是在于学习方法，“差生”差就差在学习方法，不同的学习阶段、学习环节需要不同的学习方法，不同的学科、不同的知识类型也需要不同的学习方法，只要方法好，绝大多数学生都能够取得优异成绩。

　　但遗憾的是在中国的学校，几乎没有老师教过学生如何才能有效学习，，学生只有靠自己辛苦摸索，低效学习，结果费了很大的力气，只吸收了需要掌握的知识的一点皮毛；上课时认真听课，可是一堂课结束时，刚刚才学过的内容就象沙子一样从学生的大脑中滑漏，上课明明听懂了，下课却什么也不会；考试时经常忘记一些非常重要的内容，遇到的明明是以前做过的题型，可是在考场上怎么都做不出来；考试时有好几道会做的题目，可是根本没有时间去做。

　　要造就一流人才，必须有超越常规的学法，对于所有的孩子而言，课堂学习的时间是共有的，书本上的知识内容是相同的。要实现超越，仅仅把握住这段时间和水准是远远不够的，必须掌握科学、实用、高效的学习方法，只有这样才能超越他人，走在前列。

　　各科学法

　　语文重抓基础，学与运用。

　　1、 抓牢基础，渗透课本。将字、词、义、文全部攻克！

　　字词整理，例

　　字词 音 义

　　依次，分单元将重点字词分类归纳。

　　2、 对课文内容，需熟读课文，该背则背，该默则默，不要在这方面丢分。

　　3、 学习答题技巧，套用答题公式。

　　4、 做好文言文单元复习笔记（推荐参考书目《倍速学习法》、《初中文言文全解》）

　　可以从一下几点归类

　　1） 文学常识

　　2） 重点字归类

　　3） 通假字

　　4） 词类活用

　　5） 古今异义

　　6） 一词多义

　　7） 重点词、句翻译

　　8） 特殊句型

　　以上8点一定要结合课本、练习册、参考书一起分析。

　　5、 对于作文作文主要是一点技巧与积累的结合，关键靠个人努力。

　　英语精通语法、句型、单词，重在积累。

　　1、 熟读课文，产生强化语感；在其中，语法句型已得到记忆。

　　2、 高效记单词。运用好方法可比死记更快更牢固。

　　3、 学会运用，重在积累。其实普中和重点的区别是在完形填空和阅读上看出来的。这样每天的听、说、读、写，定期的、整理思路也是尤为重要的。

　　4、 广泛阅读，泛读为主，精读为辅。选择适合自己英文水平的读物泛读，提高阅读理解的能力，扩充自身的词汇量。 精度文章需把握其文章结构，句子语法，熟记常用词组和短语，在提高阅读能力的提高写作能力。

　　英语学习方法

　　因为英语和汉语存在太大的不同，让很多人看着一个个字母太有距离感，总觉得自己一辈子也学不好，说不顺。其实生活中常用的句型只有2到3个而已。掌握了规律，可以不变应万变。

　　句型主要是

　　be doing （have been doing ）

　　have done

　　美国人每句话都是这2个句型,只要你掌握它们的用法，就可以表达各个时间、各种情况的事情。

　　关于背单词

　　1、按音标来记，即可以记住单词，也还可以记住发音。

　　2、背单词不但要讲究大量重复，更重要的是讲究科学的方法和其应用性与趣味性的结合。

　　3、可以用著名的艾宾浩斯记忆曲线法或是1、2、7法。

　　就是利用周末两天的时间背上1000个词，然后用下周的前五天每天复习；在第二个星期的周末先复习一遍再背第二个1000词，然后利用第三周前五天每天晚上的时间来复习第一周背过的1000词，白天则复习第二周背过的1000词并依此类推，每天睡觉前趟在床上，结合着大量的阅读去记忆单词和其用法，并复习一遍学过的内容是非常有效的。 不要总是重复你所背过的且都已经掌握的单词，那样一点意义也没有。 就是学会去猜不认识的单词，这样当你记下它的意思后，你所记得的往往要比其他的更牢。

　　历史结合实际，有主见，有关联。

　　1、 将课本与生活相结合，了解、记忆史实，自主思索理论。要有方法、理解记忆，切勿死记硬背，要至精至简。

　　2、 做好单元复习提纲与语文不同，要分课时归纳，分重点归纳；适当记号，思路清晰。这样则可把所学的知识联系起来。

　　政治产生联想，线性思维。

　　1、用时根据联想，启发大脑深处的记忆。

　　2、审题分点答题，有分有总。

　　3、“概念地图”线性记忆。

　　地理重抓图表，了解记忆。

　　1、 与图表（地图、统计图、表）相结合，做到有图有知识，有线索有图。

　　2、 地理的一些知识都是可以理解记忆的，看一次后基本解决。常识性问题，是一定不能错的！

　　数学自主创新、数形结合、有效练习、巧记法。

　　1、 要会自主创新，独立思考，了解公式定理的由来，多思考一下为什么，做到一题多解，举一反三。

　　2、 数形结合是高中学习的核心内容，这一部分知识其实在初一已经渗入。几何、函数都要数形结合起来考虑，不可偷懒！

　　3、 在学习新知识后要及时进行有效的复习、巩固、熟练、提高。（推荐书目《成功·学习计划》）要了解解题思路、答题套路，不得在步骤上丢分。

　　物理理解联系记忆，灵活运用。

　　1、 任何科目都是由浅入深的，物理也是如此。物理中有很少的一部分内容，其实就是将数学里的东西变形，各种关系只是换了一下名称，实质是一样的。，这就需要联系所学过的知识，进行记忆运用。

　　2、 进行单元小结，列个单元复习提纲总是好的。

　　3、 多多练习，巩固提高（推荐书目《成功·学习计划》、《倍速训练法》）一定要懂得在生活中运用。

　　化学变化性质（现象本质）全拿下，灵活运用我不怕。

　　以书本为本，进行课外补充（推荐书目《成功·学法频道》）一样要多多练习，巩固、熟练、提高。

　　生物着重积累，练习

　　1、 每一节课都是一个积累的过程，虽然有时候那节课只有很少几个知识点，但交谈中，却渗透了许多有用的课外知识，此所谓“世事洞明皆学问”，意思是“人世间的事情洞察清楚都是学问”。

　　2、 做好，方便记忆，适当练习，做到勤思善问、精益求精！

　　，还是那句话“天才在于积累，聪明在于勤奋”。

　　文科需要清晰地记忆，理科需要有效地练习。

　　学习与应试法

　　Lean:为精干、精益之意；learn为学习之意；Lean –learn为精干、精益的学习方法。该方法主要由北京鼎世英才教育科技公司执行董事熊雪云组织创建，具有知识系统性、方法科学性、学习高效性的特点。

　　“Lean –learn”学习法是北京鼎世英才教育科技公司教育研究中心在执行董事熊雪云先生的带领下，通过十多年的探索和实践出来的一套系统、科学、高效的学习与应试方法。该方法综合系统认知、温故知新、循序渐进、学用结合、举一反三等传统学习方法的优点，结合大脑获取、处理知识和信息的机理，以及大脑信息存储、遗忘、唤醒与激活机理，通过知识体系化、记忆减量化、理解场景化、思维逻辑化、复习快速化、考试检索化，建立从知识导入、巩固、应试的规范化流程，实现学习时间投入少、学习效果好，达到考试得分高的效果。

　　为了确保广大青少年朋友有效运用该法，真正实现学习时间投入少、学习效果好，从而达到考试得分高这一效果，该中心运用该学习与应试法的基本原理和方法，针对各科及每本教材整理出了具体的知识学习与应试指导手册，避免了以往学生学会了方法，但不会结合运用或结合运用而花费大量时间和精力。

　　家长们心照不宣的一个事实中小学生的学习更多的不是智力的较量，而是体力和精力的较量。

　　人类社会每次跨跃式发展，都是建立在一个新方法的发明发现和在其运用的基础之上的生产力的解放。学习是青少年朋友的生产活动，“Lean –learn”学习法的掌握和运用将会带来学习的大解放。

　　实践已经证明该方法的优点

　　1、学习更轻松、快速。

　　2、学习更省时省力，复习功课时间只需传统学习方法时间的1/5-1/10，且知识记得更牢固。

　　3、 轻松建立应考网络知识防御体系，考试时见到试题便知在考什么，怎么答，轻松拿高分。

　　4、 有效缓解并消除学生由于学习疲劳产生的厌学心理。

　　5、 腾出更多时间实现孩子全面发展。

　　作息安排

　　养成一种良好的作息习惯，不仅对同学中学时代的学习非常有益，甚至对学生未来一生的学习和工作都会产生很大的影响。 有许多成功人士都得益 于自己良好的作息习惯，应该重视自己的作息习惯。

　　1、把作息安排变成作息习惯

　　很多同学其实有着非常适合自己的时间表，计划书，但无法做到每天坚持。如果始终把按计划做当成一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习。

　　2、定了时间表就要坚持

　　制定严格的作息时间表，贴在墙上，自己遵守并由父母监督，每当自己觉得不能执行下去的时候就看一看作息时间表，这时一咱遵守诺言的力量就会促使自己坚持下去。，养成一个良好的学习习惯，不仅要合理安排自己的时间，而且还要做到“松紧一致”。有的同学到了假期就会比较放纵自己，作息时间比较乱，因为作息规律一旦乱了，到上学的时候要调整过来又比较困难，而且是很累的一件事情。假期的时间安排和上学时应差不多，学习有一个惯性，可以适当间歇，不能一下扔开过久，要“松紧一致”。

　　3、作息时间在学习过程中不断调整

　　作息时间关系到学习的精神状态， 所以在平时学习的时候应当有良好的作息安排。按照自己的特点制定作息时间表虽然有其优越性，但有时却与考试期间的作息时间不一致。而人体的节律具有“惯性”，很难一下子完全调整过来，所以必须提前行动，以使自己各方面的情况在考前调节到最理想的状态。，一个人听作息时间应根据自己的情况来定，并且在学习的过程中不断调整，以适应新的学习情况。

　　学习方法的重要性

　　科学测试证明 95%的人智商介乎70至130之标准范围，只有2.5% 的人智商低过70。，智力绝不是成绩的决定因素，关键还是在于学习方法，“差生”差就差在学习方法，不同的学习阶段、学习环节需要不同的学习方法，不同的学科、不同的知识类型也需要不同的学习方法，只要方法好，绝大多数学生都能够取得优异成绩。

　　但遗憾的是在中国的学校，几乎没有老师教过学生如何才能有效学习，，学生只有靠自己辛苦摸索，低效学习，结果费了很大的力气，只吸收了需要掌握的知识的一点皮毛；上课时认真听课，可是一堂课结束时，刚刚才学过的内容就象沙子一样从学生的大脑中滑漏，上课明明听懂了，下课却什么也不会；考试时经常忘记一些非常重要的内容，遇到的明明是以前做过的题型，可是在考场上怎么都做不出来；考试时有好几道会做的题目，可是根本没有时间去做。

　　要造就一流人才，必须有超越常规的学法，对于所有的孩子而言，课堂学习的时间是共有的，书本上的知识内容是相同的。要实现超越，仅仅把握住这段时间和水准是远远不够的，必须掌握科学、实用、高效的学习方法，只有这样才能超越他人，走在前列。