感觉自己很懦弱，别人欺负我，只能自己受着，感觉很委屈怎么办

勇敢面对内心的脆弱：如何应对懦弱与受欺负的困扰

面对现实，你常感到自己很懦弱，遭受欺负时只能默默承受。这一切的背后，或许与家庭环境、经济状况或是父母的言行举止有关。但请相信，性格并非命运枷锁，每个人都有改变的可能。

我们要认识到，性格中的懦弱并不代表你的全部。你的善良、老实和柔和也是你的优点。试着欣赏自己的这些特质，而不是一味地否定自己。

面对欺负，我们不能一味忍受。我们要明确自己的底线，学会拒绝和表达自己的想法。当别人触碰到你的底线时，要勇敢地反击。记住，他们只会在你软弱时欺负你，但当你有足够的自信和气场时，他们会敬畏你。

如何提高自信和气场呢？读书是一个好方法。它不仅可以提高你的内在素质，还可以开拓你的眼界。通过减肥、学习新技能或培养新兴趣，你都可以提升自己的自信和魅力。

不要害怕冲突和拒绝他人。善良是必须的，但要有底线。对于不想做的事情，果断拒绝；对于侵犯你的行为，当达到一定程度时，要坚决表达不满。

推荐你阅读一本书《你的善良一文不值》。在善良与坚持原则之间找到平衡，是我们每个人都必须学习的课题。

当你感到委屈和压抑时，不要独自承受。向朋友、家人或专业人士倾诉，寻求支持和理解。他们的关心和支持会帮助你缓解负面情绪。

如果你希望做出改变，寻找一个值得信任的心理咨询师是一个好选择。在安全稳定的环境中探索自己，逐步做出改变，成为更好的自己。

请记住，每个人都有改变的力量，每个人都有成为更好自己的可能。不要害怕，不要退缩，相信自己，加油！