发高烧吃什么好 高烧食谱

【高烧之下，身体脆弱，饮食需谨慎】

当身体遭受高烧侵袭，我们不禁要问，在这样的状况下，我们应该摄取什么样的食物来为身体补充能量，助力恢复健康呢？今天让我们一起探寻那些适合高烧患者的食物。

一、发烧期间的饮食良选

1. 鸡汤：一个绝佳的选择！它可以有助于呼吸道疾病的缓解，对抗炎症。

2. 萝卜：食用萝卜有助于预防感冒，对发烧也有好处。

3. 蜂蜜：内含多种生物活性物质，能激发人体免疫功能。每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

4. 苹果：平性的水果如苹果，有利于退热，同时其丰富的营养物质也有助于补充身体所需。

5. 生姜：具有驱寒发汗、解表祛风的功效，适合发烧时食用。

6. 西瓜：寒性的西瓜，适合发烧感冒的患者食用，但需注意其糖分含量较高，不可过量。

7. 白开水：多喝水可以排汗，帮助清除体内毒素。

8. 罗汉果：具有降热、清肺和止咳的功效，发烧的时候泡茶喝可以滋润喉咙。

二、水果推荐

1. 西瓜：夏季食用率最高的水果之一，具有清热解暑、除烦止渴等功效。对于高烧后可能出现的电解质紊乱，西瓜有很好的补充体液、消肿利水的功效。

2. 梨：性凉味甘，可以生津、清热化痰，对风热感冒、发热口干等症状有缓解作用。

3. 马蹄（荸荠）：具有清热泻火、利尿通便等功效，对于发烧初期的病人特别适宜。

4. 葡萄：含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。

5. 苹果：不仅是一个营养丰富的食品，更被认为具有增强免疫力的效果。

6. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和多糖类物质，具有增强免疫力和预防细菌感染的能力。金黄色的猕猴桃效果更佳。

高烧期间，科学合理的饮食不仅可以为我们的身体提供必要的营养和能量，还可以助力我们更快地恢复健康。但请注意，如果高烧持续不退，还是应及时就医。高烧来袭，如何应对？

面对突如其来的高烧，不必惊慌失措。采用以下方法，可以有效地缓解病情：

一、物理降温

使用温水擦拭身体是一个很好的选择。用毛巾蘸取适宜温度的温水，在颈部、腋窝、大腿根部擦拭5～10分钟。使用市售的“退热帖”或家用冰袋在前额部冷敷，也能帮助散热降温。如果发烧超过39度，可以使用酒精拭擦四肢、腋下以及背部，这也是一种高效的退热方法。

二、药物治疗

当宝宝发烧超过38.5度时，医生可能会建议使用口服剂或肛门塞剂来退烧。当以上物理措施效果不明显时，也可以口服退热药来降温。

三、生活调整

保证室内空气流通，多通风散热，穿着宽松，避免用棉被包裹。夏天可以使用空调，将室温控制在27℃左右，并定时开窗通风，使房间空气对流。要多喝水，吃流质食物如西瓜汁等，保证机体足够的水分和能量。

那么，发高烧时应该喝什么汤呢？

一、五神汤

这款汤品由荆芥、苏叶、茶叶、生姜和红糖组成。将红糖加适量水烧沸后，再加入其他材料煮沸，然后趁热饮用。荆芥可治疗外感风寒所致的头疼、发热等症；苏叶和生姜可解表散寒、开宣肺气；茶叶可清利头目；红糖则温中散寒。这款汤适合在风寒感冒初期症状较轻时饮用。

二、姜丝萝卜汤

这款汤品以生姜和萝卜为主料。将生姜切丝，萝卜切片后加水煎煮，再加入红糖适量，稍煮即可。每日一次，趁热饮用。这款汤可祛风散寒解表。

三、小葱老姜汤

这款汤品以细香葱、老生姜片和红糖为原料。将葱和老姜片分别冲洗干净后加水煎煮，去渣留汤后加入红糖即可食用。这款汤有发汗解表、散寒通阳的功效，尤其对于小儿风寒感冒咳嗽有显著的辅助治疗效果。

通过以上方法和汤品的结合使用，相信你能有效地应对高烧问题。记得在病情严重或持续不退时及时就医哦！