诺奥奶蓟提取物胶囊怎么样？效果还不错

诺奥奶蓟提取物胶囊深度解析及养肝妙招大介绍

诺奥奶蓟提取物胶囊源自Now Foods公司，这家创立于1968年的企业，是美国最大最全的天然保健食品生产商之一。其总部设在伊利诺伊州，生产的保健食品种类多达1800种，全部通过美国GMP认证，产品远销全球63个国家。

这款奶蓟提取物胶囊的主要成分是从奶蓟草种子中提取的黄酮类化合物，具有改善肝功能的作用，能够预防多种肝脏毒物导致的肝损伤。对于经常饮酒、应酬、吸烟、易疲劳、肝火旺盛的人来说，这款胶囊是理想的健康伴侣。每粒含有300mg的奶蓟提取物，成人每日服用1至3次，每次1粒。

除了服用奶蓟提取物胶囊，还有哪些养肝的妙招呢？

一、日常饮食调整：

1. 多喝柠檬水：水有助于新陈代谢，排出杂质与毒素，减轻肝脏负担。尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

2. 常吃紫甘蓝：十字花科蔬菜如甜菜、萝卜、卷心菜等，以及含有硫元素的蔬菜如洋葱、大蒜、花椰菜，都能增强身体排毒功能。

二、生活习惯改善：

1. 经常按摩：平躺时，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，有助于促进该部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

2. 补足矿物质：确保摄取足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者尤其需要补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝脏功能。

三、生活禁忌：

1. 远离酒和药：酒精对肝脏极为不利，肝损患者必须戒酒。避免长期服用非处方止痛药，这类药物可能含有对乙酰氨基酚，可能损害肝脏。

四、自制护肝饮品：

可以尝试自制护肝茶，如水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于清洁和保护肝脏。蛋白质能修复肝脏，鸡蛋、豆腐等都是“高蛋白、低热量”的食物，对肝脏有益。大部分人都不知道，糖也是保护肝脏的重要物质，可以为人体提供能量，防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

除此之外，B族维生素和维生素E也是肝脏的“加油站”。B族维生素能加速物质代谢，为肝脏加油，还能修复肝功能。维生素E能阻止肝组织老化，是护肝的新武器。

值得注意的是，养肝并不等于食用肝脏。春夏时节，肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，此时不宜食用“发”的食品。从营养角度看，动物肝脏可能含有各种毒素，加重肝脏负担。要少吃肝脏。肝脏是身体的核心免疫和解毒器官，肩负着生产激素、抗体和免疫细胞等重要物质的任务。这些物质在维护人体健康方面发挥着至关重要的作用。为了保持肝脏旺盛的生理机能，合理的营养膳食搭配至关重要。

推荐的食物包括新鲜蔬菜，特别是那些具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜以及柑橘等。饮用菊花茶也是一种很好的食补调养肝气的方式。野菜如荠菜、马齿苋等也是不错的选择，可以清炒、煮汤、作馅，营养丰富，且吃法简单。但请注意，饮食应以清淡、温热为宜，避免生冷。

接下来，让我们来了解一下奶蓟草。水飞蓟，学名为Silybum marianum (L.) Gaertn.，是菊科水飞蓟属的一种草本植物，可生长一年或两年，高度可达1.2米。它的茎直立，有条棱，极少分枝。叶片两面同色，呈绿色，有白色花斑，质地较薄。

水飞蓟的头状花序较大，总苞片中外层宽匙形，从椭圆形、长菱形到披针形不等，这些苞片无毛且质地坚硬。小花通常为红紫色，也有少数为白色，花丝短而宽。瘦果压扁，冠毛多层，呈刚毛状，颜色为白色。水飞蓟在5至10月间开花结果。

这种植物在欧洲、地中海地区、北非以及亚洲中部都有分布。在中国的各个公园、植物园或庭园里也有栽培。水飞蓟的瘦果入药后，因其性味苦凉，具有清热解毒、保肝利胆的作用。

为了肝脏健康，我们不仅要注意饮食，还要了解这些有益于肝脏的自然植物，让我们的生活更加健康、丰富多彩。