如何预防癌症？身体缺乏这三样东西会得癌

许多人一听到癌症就感到恐惧，其实在日常生活中预防癌症是非常重要的，尤其是当我们的身体缺乏某些关键物质时，真的可能会诱发癌症。

身体缺乏这三样物质要特别注意：

1. 维生素D：缺乏它可能诱发乳腺癌。根据多项临床调查数据，乳腺癌患者体内的维生素D含量普遍较低。体内缺乏维生素D的乳腺癌患者与体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比，其病死率相对较高。

2. 膳食纤维：缺乏它可能诱发结肠癌。现代人的饮食结构高脂肪、高蛋白食物越来越多，而膳食纤维的摄入却越来越少。高脂肪、高蛋白的食物在人体内分解后会产生致癌物质，缺乏膳食纤维的情况下，这些致癌物质会长时间停留在结肠黏膜上，从而可能诱发结肠癌。

3. 蛋白质：缺乏它可能诱发胃癌。如果人们从饮食中摄入的蛋白质不足，特别是优质蛋白质摄入不足，就可能诱发胃癌。在过去，胃癌一度被称为“穷病”，因此萎缩性胃炎患者、胃溃疡患者等易患胃癌的人群应常吃富含优质蛋白质的食物。大量食用含有亚硝胺等致癌物质的食物也会增加患胃癌的几率。摄入过多的食盐也可能导致萎缩性胃炎，这是胃癌常见的癌前病变之一。

那么如何有效预防癌症呢？以下几点建议值得注意：

新鲜果蔬不能少。它们能降低多种癌症的危险性，富含的膳食纤维能排出潜在致癌物。成人每天应吃300克到500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果则建议200克到400克。一些食物如大蒜、卷心菜等都是很好的防癌食物。

要拒绝脂肪的诱惑。高脂肪食物与多种癌症关系密切，从小爱吃脂肪的孩子长大后更易患癌。因此应少吃高脂肪食品如红烧肉等。

肿块篇

若发现皮下肿块直径超过2cm，形似孤独的“小岛”，就要警惕甲状腺癌的可能。触摸时，癌肿的质感犹如坚硬的石头，表面并不平滑，呈现出一种实体感。更令人担忧的是，这种肿块的生长速度非常快，短短十多天就能显现出明显的肿胀。

肠癌细述

肠癌的早期信号是便血大便中混有血液或排出全血。你会感到大便习惯发生了微妙的变化，如大便时间、次数、性状以及排泄时的感觉都有所不同。结肠癌患者的大便可能呈现鼻涕样、血性粘液便，腹泻与便秘交替出现。而非结肠癌的患者，可能更多的是腹泻、腹痛，大便带有脓血，呈现出稀烂的状态。当降结肠部位出现癌变时，可能会出现肠梗阻的症状，如腹痛、腹胀和便秘。

宫颈癌预警

宫颈癌的早期症状是白带增多，颜色逐渐变黄，并带有恶臭味。随着病情的进展，甚至会出现血性白带。当用力解大便或进行性生活后，阴道出现少量出血时，也要警惕宫颈癌的可能性。

胃癌探秘

无缘无故的胃部饱胀不适、烧灼感和隐痛感，服用解热止痛药无效，且这些症状持续三周以上时，要高度警惕胃癌的可能性。胃癌的早期症状与慢性胃炎和消化道溃疡极为相似，极易被误诊，其早期发现率仅10%。

鼻咽癌的警钟

涕血、血性鼻出血、鼻塞、耳鸣、听力下降等症状，都是鼻咽癌的早期信号。尤其需要注意的是，鼻咽癌早期的出血量很少，常常只是鼻粘液中带有一丝血丝，直到中晚期才可能有明显的鼻出血。

食管癌的征兆

咽喉发紧、不适，吞咽时容易噎气，进食时胸骨后有疼痛感，这些都是食管癌的早期征兆。即使不进食，胸骨后也有异物感或烧灼感，常常伴有胸部闷胀，并且容易吐粘液。特别是35岁以上的人群，应立即就医进行诊断检查。

肝癌的严峻性

肝癌的早期发现至关重要，因为肝癌起病隐匿、发展迅速、治疗困难且预后不良，被许多肿瘤专家称为“癌中之王”。肝癌的早期症状包括肝区持续性钝痛、食欲下降、容易疲乏、腹部闷胀、腹泻、体重下降、消瘦等。皮肤和眼球可能发黄，尿色变黄，并随时间逐渐加重。这些早期症状与慢性肝炎和肝硬化相似，极易混淆。

卵巢癌的三联征

卵巢深藏于盆腔中，一旦出现明显症状通常意味着已经转移扩散。卵巢癌的早期症状被称为“卵巢三联征”：年龄在40岁以上的女性容易出现卵巢上皮癌，而恶性生殖细胞肿瘤的平均发病年龄为19岁；腹部可能出现消化不良、发张、增粗的感觉，腰围变大，饭后胃肠胀气；卵巢功能障碍表现为月经量增多或月经紊乱，卵巢上皮癌常有阴道不规则出血，内分泌功能肿瘤则可能出现雄激素或雌激素分泌过高的现象。