自己讨厌自己怎么办

当你面对自己内心的厌恶时，你并不孤单。其实，每个人都会有低落、寂寞、伤心的时候，甚至有时会讨厌自己。那么，当这种感觉袭来时，你该如何应对呢？以下是为你准备的贴心建议：

当你心情不佳时，不妨尝试转移注意力。听听音乐、观看电视、外出活动如跑步、散步或打球等都是很好的选择。这些活动能够分散你的注意力，让不好的情绪得到缓解。

敞开心扉，向朋友或亲人倾诉你的不愉快，甚至可以大哭一场来宣泄情绪。你也可以尝试一些适合的发泄方式，比如摔枕头或打沙包，但一定要注意发泄的对象、地点和场合，避免伤害到他人。

学会自我安慰是非常重要的。找一些适当的理由来告诉自己，这可以帮助你在面对挫折时接受现实，保持乐观的心态。

还有，别忘了放松一下自己。多休息、养足精神，可以尝试做做家务、唱歌、与朋友聊天或出去玩等。运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，你会发现人顿时精神多了，心情也随之改变。

再来，一个热水澡也能让你的心情变得更好。不妨在你的房间摆放一些小花小草。当你感到压力时，看看它们，想象自己与它们融为一体，感受风吹过的感觉，自然会轻松许多。

经常对自己进行积极的心理暗示，相信自己是最棒的。这样，你就能以积极乐观的心态面对一切困难和烦恼，让它们烟消云散。记住，生活中总会有阳光和阴霾，但关键在于你如何去选择和面对。