最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办

针对你所提到的抑郁症带来的困扰，想给你一些切实的建议。当你在工作中遇到挑战，情绪低落、乏力时，不必过于坚持，适时调整自己的状态是至关重要的。可以试着和单位沟通，暂时放下工作去调整情绪，出去走走。环境对于情绪的影响是巨大的，一个全新的环境可能会给你带来意想不到的轻松感。对于你最近的情绪低落、乏力，什么都不想干的状态，或许正是身体在告诉你需要休息和调整的信号。

面对这种情况，你可以尝试以下的方法：

一、接受自己的情绪，寻找情绪的根源。是不是有什么事情没有达到预期，让你感到沮丧？记住，情绪的主动权并不总是掌握在自己手中，对于那些不可控的事情，不要过于纠结。

二、珍惜当下，忘记过去。时间不停向前，每一刻都是新的开始。过去的经验是宝贵的教训，可以化为动力，推动你继续前进。

三、树立自信和自强。无论从事什么工作，都要不断提升自己，学习新知识，增强实力。只有不断进步，才能变得越来越强大。

四、保持良好的作息和饮食习惯。不要熬夜，保证充足的休息和营养的饮食。多参加户外运动，与积极向上的人交往，这些都能为你的情绪带来正面的影响。

五、充实自己的生活，多和正能量的人在一起。业余时间可以尝试做一些公益活动，帮助他人，感受被需要的价值。

但如果你发现这种情绪和行为持续了很久，而且越来越严重，那么最好寻求专业的心理咨询师帮助。因为持续的抑郁情绪可能会导致更严重的抑郁症。每个人都有不同的经历和观点，我尊重并理解每一位与我观点不同的人。你的健康和幸福是最重要的，不要忽视自己的感受，及时寻求帮助并调整自己的状态。