打篮球的第一课

今天，我迈入了篮球课程的全新旅程。心中略带忐忑，篮球课前是否需要做令人疲惫的准备运动？教练的严格程度如何？是否会遭受蹲马步的惩罚？……我的脑海中充满了种种疑问，它们像故事般在我脑海中展开。

到达篮球场时，一位身材高大、肌肉健硕的男士迎接了我们。在了解了我的基本情况后，他微笑着说：“先拿篮球放松一下，等待其他同学吧。”他的亲切让我心中的紧张稍减。

课程开始了，老师对我们说：“现在，我们需要做热身动作。”我们纷纷模仿老师的动作，两腿并拢，膝盖微曲，双手抓住脚侧面，然后努力将头部向下压。几分钟后，双脚酸痛难耐，我感受到了运动的疲惫。

完成热身动作后，我们开始了脚步练习。看到前面的同学轻松跟随教练的动作，我心生紧张，担心自己会出错。轮到我做时，我牢记教练的动作要领，灵活摆动双腿，逐渐加快速度。当我顺利完成动作时，内心充满了成就感与自豪。

在训练的中场休息中，我们玩了一个名为“切西瓜”的游戏。我们手拉手围成一个圈，一人外围用手去切两名队员的拉手，看谁跑一圈后先回到原位。这个游戏不仅有趣，还锻炼了我们的反应能力和爆发力。

课程我们以七个折返跑结束。大家汇聚在一起，举起手高喊“加油”，为今天的课程画上完美的句号。

今天的我虽然疲惫，但内心充满了喜悦与成就感。我对自己的表现感到自豪，也对未来的篮球课程充满期待。我知道，这段经历将为我带来身体与精神的双重成长。