秋天的水果

金秋十月，阳光撒满大地，果园里的果实累累，正是收获的季节。各式各样的水果纷纷上市，让人眼花缭乱。其中，我最钟爱的水果当属苹果、香蕉和橘子。

苹果熟透了，红黄相间的外皮散发着诱人的光泽。削去薄薄的果皮，露出嫩黄的果肉，令人垂涎欲滴。每一口咬下去，都是脆脆的、甜甜的，清香四溢，让人陶醉。这美味果实的营养价值更是不可小觑，富含维生素，尤其是维生素C的含量更是丰富。其中的锌元素含量超过了牡蛎，这也应了一句广为流传的谚语：“每天一个苹果，医生远离我。”可见其营养价值之高。

橘子呈橙黄色，表面布满了如般大小的凹坑。未剥开时，便能闻到其清香。剥开皮，露出橙色的果肉和细细的橘络。橘肉的口感酸酸甜甜，十分开胃。而且，晒干的橘子皮是一种名贵的中药材，被称为陈皮。橘络具有润肺化痰的功效。橘子虽好，也不能多吃，吃多了容易上火，每天一、两个足以满足口感和营养需求。

香蕉的外皮虽带有一些黑色的斑点，但不影响其内里肉质的洁白和美味。香蕉的口感香甜糯滑，在干燥的秋季，它可以润滑肠道，防止便秘。更棒的是，香蕉含有一种能使人快乐的物质“快乐素”，它能让我们心情愉悦，且绝无副作用。

这三种水果都有着丰富的营养价值。除此之外，葡萄、梨子等其他水果也各具特色与美味。我们日常适量食用水果，不仅可以强身健体，甚至还能美容养颜。但需注意，饮食需均衡，水果虽好也不可偏食，要与蔬菜、粗粮、肉类等合理搭配，方能保持身体健康。