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2021年中考政治成长中的我知识点总结

中考 2023-02-03 19:55中考时间www.ettschool.cn

  学习方法网整理了关于2021年中考政治成长中的我知识点,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  成长中的我(16个考点)

  考点1.悦纳自己的生理变化,体会青春期的美好,学会克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动,促进生理与心理的协调发展

  1.青春期矛盾心理?反抗与依赖;闭锁与开放;勇敢与怯懦。

  2. 如何解决青春期的矛盾心理?

  (1)可以参加集体活动,在集体的温暖中放松自己。

  (2)可以通过求助他人,学习化解烦恼的方法。

  (3)可以通过培养兴趣爱好转移注意力,接纳和调试青春期的矛盾心理。

  (4)可以学习自我调节,成为自己的“心理保健医生”。

  3. 如何进行自我调节?

  (1)把自己的想法写下来写想法是对自己不良感受的健康宣泄,可以帮助我们冷静下来。

  (2)参加体育活动酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力,化解烦恼。

  (3)学习自我暗示当遇到麻烦时,暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情,稳定情绪。

  (4)试试自我解嘲自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相,不仅不会贬低自己,反而会缓解情绪。

  考点2.理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。

  1.情绪的多样性、复杂性

  (1)情绪的基本类型?人的情绪是复杂多样的,除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

  (2)影响情绪的因素?个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。

  (3)青春期情绪特点?

  ①情绪反应强烈,容易冲动;

  ②情绪波动与固执;

  ③情绪的细腻性;

  ④情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受);

  ⑤情绪的表现性(表演痕迹)。

  2.情绪的作用?

  (1)情绪作用神奇,影响着我们的观念和行动;

  (2)它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们止步不前;

  (3)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,过度的负面情绪可能危害我们身心健康。

  3.如何管理情绪/如何调适情绪?

  (1)善于激发正面情绪感受,积极面对负面情绪;

  (2)情绪具有相通性和感染性,了解并接受自己的情绪,学会恰当方式表达情绪;

  (3)学会合理调适情绪,掌握情绪调节方法,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等;

  (4)帮助他人改善情绪,学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互感染,如语言、表情、声调、姿态和动作等。

  考点3.正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试焦虑,培养正确的学习观念。

  1. 学习点亮生命 ?

  (1)学习,不仅让我们能够生存,而且可以让我们有更充实的生活。

  ①学习,打开了生命的视窗,让我们面前的世界变得更广阔、更精彩;

  ② 学习,拓展了新的通道,让我们体验不同的生活方式;

  ③学习,改变了思维方式和行为,提升了我们的能力和智慧;

  ④学习,带来了更多的选择,让我们变得更加独立和自由;等等。

  (2)学习就是给生命添加养料。

  (3)学习点亮我们内心不熄的明灯,激发前进的持续动力。

  2. 学习的苦与乐?

  (1)学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时,自己解决某个问题时,学习中找到志趣相投的同伴时,学习中发现自己的潜能时,我们都可以体味到学习带来的快乐。

  (2)学习中有辛苦。学习是一个过程,我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。尽管抱有兴趣和探索的欲望,学习也不是轻而易举的事情。学习过程中需要集中注意力、耗费精力,遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等,这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。

  (3)当我们经历了学习的辛苦,收获学习成果时,那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好,它是学习过程带给我们的美妙享受。

  3. 学会学习?

  ①学会学习,需要发现并保持对学习的兴趣。

  ②学会学习,需要掌握科学的学习方法。

  ③学会学习,还意味着善于运用不同的学习方式达成目标.

  考点4.客观分析挫折和逆境,寻找有效应对挫折的方法,主动锻炼个性心理品质,磨砺意志,陶冶情操,提高心理承受力,养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质,形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

  1.挫折及其产生的原因

  (1)挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。

  (2)造成挫折的主要原因?

  ①自然因素不能预测和及时防范的天灾和人祸,如地震、海啸、沙尘暴等。②社会因素恐怖活动、战争等。

  ③人为因素老师教育方法不当、与同学关系不融洽等学校因素;家庭暴力、亲人亡故等家庭因素。

  ④个人因素个人的道德品质、智力、体力、外貌及某些生理缺陷带来的限制等。

  2.正确认识挫折?

  (1)挫折是我们生命成长的一部分,生活难免有挫折;

  (2)人们对挫折的认识和态度不同,会产生不同的感受和反应;

  (3)挫折既可以使我们更清醒,避免盲目乐观、精神懈怠,获得更加丰富的生活经验,又会产生失落、焦虑、愤怒等负面的情绪感受,甚至做出不恰当的行为。

  (4)我们需要及时调整自己,发掘生命的力量,增强生命的韧性。

  3.如何面对挫折?(面对挫折如何发掘生命力量)

  (1)需要及时调整自己,正确对待挫折;

  (2)发挥生命里蕴含的一定承受力,自我调节和自我修复的能力;

  (3)发掘自身的生命力量,培养面对困难的勇气和坚强的意志;

  (4)不排斥借助外力,学会与他人建立联系,寻求帮助,获得支持与鼓励。

  (培养幽默感、关心帮助他人、培养某方面的兴趣等)

  考点5. 了解自我评价的重要性,能够客观地认识自我,积极接纳自我。

  1.如何认识自己?

  ①从生理、心理、社会等方面认识自己;②通过自我评价认识自己自我观察与分析、与他人比较;

  ③通过他人评价来认识自己,保持理性心态,既不盲从,也不忽视。
 

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