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中学生一日三餐食谱四
中考 2023-02-03 09:22中考时间www.ettschool.cn
中学生三餐食谱四
早餐牛奶250ml、鸡蛋发糕(面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克)。
午餐米饭(粳米150克)、虾仁豆腐(内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克,淀粉、味精、盐适量)、炒青菜(新鲜蔬菜150克、植物油5克,味精、盐适量)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50克,虾皮、味精、盐适量)。
晚餐肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。
加餐时令水果。
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