中考饮食早餐食谱推荐

　　1.肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

　　2.燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜。燕麦粥燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　3.黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干。黑枣粥粳米、糯米、马芽枣、核桃。鲜肉小笼面粉、肉末、冬笋、香菇。苣笋豆干苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

　　4.皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末。皮蛋粥粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包面粉、果酱、核桃、牛奶。雪菜肉末雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

　　5.菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋。菜肉馄饨面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。白果糕糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。鹌鹑蛋鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。