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中考考生必备的午餐营养菜谱
中考 2023-02-03 09:22中考时间www.ettschool.cn
(一)茭白肉丝
主菜鲜肉.茭白.圆椒。
副菜黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。
(二)海带肉丝
主菜鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。
(三)韭芽猪肝丝
主菜韭芽.猪肝.瘦肉。副菜茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。
(四)莴笋肉丁
主菜肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。副菜木耳菜.花生.虾皮。
(五)肉末豆腐
主菜肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。副菜小白菜.香菇
(六)土豆肉排
主菜肉排.土豆.西芹。
副菜油菜.豆腐干丝.香菇。
(七)鸡蛋肉块
主菜小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝。副菜生菜.虾皮.枸杞子。
(八)苹果什锦
主菜苹果.瘦肉.鸡肝.圆椒。副菜金针菇.海蜇丝.香菜末。
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