中考期间身体好才能考得好

　　临到考试阶段，不少家长为了孩子在考试中能超常发挥，不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等滋补中药，在备考期间为孩子调补身子。杜三元表示，备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体，会对一些学生造成心理上的压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期，根本不需要大补，对于个别体质虚弱的学生也应当在保健医生指导下进行调补，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的身体健康和正常学习。

　　，也有不少家长把每天的重心落在孩子的饮食上，早上做鱼，晚上炖肉，隔三岔五煲一锅参汤给孩子大补。这样做真的能让孩子身体更强壮吗？杜三元表示，“急功近利”这个词，相信家长们并不陌生。每个人的肠胃都有自己的习惯，如果突然吃平时不常吃的东西，可能会造成肠胃不适，大补食材反而可能造成营养过剩，影响孩子的发挥。所以，家长们没有必要过度给孩子补充营养，“孩子平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。只要食欲好，不偏食挑食，营养摄入均衡，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡合理。”杜三元提醒说。

　　三餐科学合理搭配

　　中考前的冲刺，除了平时饮食习惯，有没有更科学的配膳满足孩子特殊时期的营养需求呢？