> 中考 >
2022年中考饮食:考生饮食误区
中考 2023-02-03 09:21中考时间www.ettschool.cn
学习方法网整理了2022年中考饮食考生饮食误区,希望对同学们有所帮助,仅供参考。
误区一、吃不容易消化的夜宵
很多同学熬夜看书,消耗了大量的体力!在睡前一不留神就吃了大量的夜宵,有时候还吃一些油炸食物!睡觉前吃多了难消化的夜宵会影响孩子的脾胃,影响睡眠和学习!
提醒大家,高考前少熬夜,熬夜对身体的伤害很大!如果硬要熬夜看书,就吃点易消化的面条、小米粥或牛奶!
误区二、喜欢喝冷饮
快要高考的时候,天气一般比较热!一些同学为了一时的痛快经常喝冰的饮料!高考生经常吃生冷寒凉性食物的话,容易对脾胃造成伤害!这样对食物的吸收能力就会下降!小编建议考生们多喝温开水!
误区三、多吃鱼肉,忽略了水果的补充
虽然高蛋白的食物能补充大脑营养,但不能顿顿大鱼大肉!同学要给考生吃一些蔬菜和水果!
误区四、吃得太饱
一些考生感觉复习强度大,就吃得很饱来面对高强度的复习!其实,这样做会影响大脑的工作效率!
误区五、喝提神醒脑的饮料
你以为喝红牛、浓茶或咖啡能起到醒脑的作用,提高学习效率!过量食用这些饮料会影响睡眠和营养物质的吸收!
温馨提示,考生一天吃蔬菜八两到一斤,水果4两左右!尽量不吃反季节水果!高考生尽量不食用清洗不净的凉拌菜、冰凉的西瓜、雪糕等食物,以免引起肠胃不舒服。晚餐不要吃得过饱,以八分饱为宜。避免胃肠道负担过重,会影响学习。如果胃口不好,可适量食用大豆、小麦、菌菇类、山核桃等含锌食物,刺激味蕾。还有也可采用少食多餐的方法,保证一天所需的营养。
相关推荐
关注学习方法网微信公众号
每日推送中考知识点,应试技巧
助你迎接2022年中考!
上一篇:2022年中考饮食:“助考汤方”
下一篇:2022年中考饮食:八种食物增强记忆力
中考成绩
- 中秋国庆led屏标语_2O20年庆节怎样过
- 背弃诺言的伤感句,相信爱情的绝望句子说说
- 不能陪在深爱人身边的心疼句子
- l开头的伤感英文_下雨天悲伤段子 带英语
- 背弃诺言的伤感句,没了爱情的句子
- 蝉出地洞好句及赏析
- 祝福鲁迅
- 专一而是被辜负的句子,在感情里真心被辜负的句子
- “我爱你,但是与你无关”是出自歌德的哪首诗,伤感句子加作者名
- 形容“夫妻反目成仇”的诗句有哪些
- 蜗居看透人性的句子,关于蜗居生活的句子
- 爱上一个有夫之妇,我很痛苦,我该怎么办,形容感情痛苦心情的句
- 问男人在干嘛幽默句子,问喜欢的人在干吗的句子
- 6个字的暖心宝宝句子
- 不被全世界祝福的感情句子,不被全世界祝福的感情句子
- 爱情句子古人