学习方法网整理了2022中考饮食常吃奶类或大豆，睡眠优质体力棒，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
牛奶可以提供优质的蛋白质、维生素A，是钙的来源，钙不足会导致睡眠不好、神经过度兴奋等不利于休息，影响考生的体力恢复。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维。建议每人每天1袋奶(250ml)，1～2两豆制品。
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