2022中考营养午餐推荐：酱汁煎鸡腿

中考 2023-02-03 09:21中考时间www.ettschool.cn

　　学习方法网整理了关于2022中考营养午餐推荐酱汁煎鸡腿，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　主料鸡腿。配料玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。调味料白酒、盐、胡椒、油。

　　制作鸡腿剔骨一剖为二，鸡皮朝下，用刀将鸡肉横切四五刀，不要切到鸡皮上，撒上盐、胡椒粉腌渍片刻，锅中倒油烧热，加入蒜末炒香，加入番茄酱、白酒煮开后转小火煮至汁浓稠成番茄酱汁，盛出备用;平底锅中刷上油，鸡腿肉皮朝下平铺锅中，以中火煎至表皮带有烧烤的颜色，翻面煎另一面，两面均煎好时，转小火，盖上锅盖焖煎3分钟装盘，淋上做好的番茄酱汁即可上桌。

　　配冬瓜虾皮鸡蛋汤、米饭、辣萝卜条即可。