> 中考 >
2012中考心理自我调节五大秘诀
中考 2023-02-02 21:31中考时间www.ettschool.cn
中高考即将来临,考生们心情紧张自然难免。针对本报学习帮帮团群中家长们的烦忧,帮帮团特别请教了华东交大的心理专家舒曼,他会告诉你一些妙招,来调节考前心理。
舒曼推荐了考前心理调节的五大妙方,这五大妙方用20个字概括就是科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。
科学作息古人云“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前冲刺中要劳逸结合,不可暴学暴嬉;
增强自信要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往的考试并没什么两样,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的;
学会倾诉一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感,,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受大声地说出来,让他人与你共同分担;
加强锻炼科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,精力充沛;
自我激励激励可使人产生内在的动力朝目标前进。哈佛大学心理学家詹姆士研究发现,一个受激励的人能力可发挥至80%至90%。
上一篇:心理老师提醒:中考前减压 父母应该怎么做
下一篇:2012中考体检应注意事项
中考成绩
- 中秋国庆led屏标语_2O20年庆节怎样过
- 背弃诺言的伤感句,相信爱情的绝望句子说说
- 不能陪在深爱人身边的心疼句子
- l开头的伤感英文_下雨天悲伤段子 带英语
- 背弃诺言的伤感句,没了爱情的句子
- 蝉出地洞好句及赏析
- 祝福鲁迅
- 专一而是被辜负的句子,在感情里真心被辜负的句子
- “我爱你,但是与你无关”是出自歌德的哪首诗,伤感句子加作者名
- 形容“夫妻反目成仇”的诗句有哪些
- 蜗居看透人性的句子,关于蜗居生活的句子
- 爱上一个有夫之妇,我很痛苦,我该怎么办,形容感情痛苦心情的句
- 问男人在干嘛幽默句子,问喜欢的人在干吗的句子
- 6个字的暖心宝宝句子
- 不被全世界祝福的感情句子,不被全世界祝福的感情句子
- 爱情句子古人