中考家长必读：夜宵以快速分解为葡萄糖食物为主

　　2019年中考将近，作为家长需要格外注意孩子的饮食，下面中考频道为家长了考生夜宵需要注意哪些东西，希望对大家有帮助。

 

　　宵夜最好要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂、提子等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。