中考倒计时50天：怎样消除学生焦虑？

　　中考倒计时50天怎样消除学生焦虑？




　　一年一度的中考又将来临，近来，心理门诊因考试紧张而就诊的学生又多了起来。

　　案例A初三女学生，以前在班上考试成绩总是排在5-8名之间。可这个学期开始，成绩却出现了明显的下滑。为此A女生也非常懊恼，就想尽各种办法来提高成绩，包括增加学习时间，并且要求自己比平时多做一些习题，遇到不理解的问题积极主动向老师询问。可事与愿违，成绩非但没有提高，反而快速下降。A女生也就越发着急，每天都很紧张，总担心老师讲解重要步骤时，自己一时的走神会听不到。于是上课时要求自己全神贯注于老师讲的每一个句子，老师讲的东西一定要全部记下来才感放心。一段时间下来，A女生发现自己上课时的注意力反而越来越集中不了了，记住了上一句就无法理解下一句，每节课都听得非常吃力，下课后回忆不起老师讲的重要步骤，就更加恐慌，每天都处在疲惫之中。