给初三生的建议：张弛有度过“十一”

　　“十一”假期即将来临，经过一个月紧张的学习，这个假期就如同及时雨一样，给学生以缓冲、调整的时间。

　　有的学生想着要好好放松几天，出去游玩；有的学生打算好好睡觉，弥补睡眠的不足；还有的学生想“宅”在家里，痛痛快快地上网打游戏……笔者建议考生，在“十一”长假，学习与放松要统筹兼顾，张弛有度才是最好的度假方式。放假不要放弃学习。

　　，学习是一项紧张、艰苦的脑力劳动，太疲劳了不好，太放松了也不好，有张有弛、劳逸结合才能提高效率。学习效率的提高最需要的是清醒、敏捷的头脑，所以适当的休息、娱乐不仅对学习有益，更有必要，是提高各项学习效率的基础。建议学生在小长假中安排好时间，计划好每天有多少学习时间、多少娱乐时间。玩要玩得好，学要学进去，这就是张弛有度。

　　，建议家长与孩子共同制订假期计划。家长和孩子对于节假日安排的想法往往不同，如果缺乏沟通和协调，以家长的想法决定一切，得不到孩子的认可，这样的安排很可能收不到预期效果。所以，家长和孩子要一起制订“十一”假期计划，如何时起床、学习、休息、上网、游玩等。这样就可以帮助孩子劳逸结合。

　　，建议学生在假期补补亲情课。初三学习生活很紧张，尤其是寄宿生，平时和父母相处机会较少，小长假是和父母团聚的好时机。学生不妨利用假期和父母一起安排一些活动，如到郊外旅游，去公园逛逛，傍晚和父母出去散散步等；有什么想法及时和父母沟通，争取父母的理解和支持。家长也要利用假期多和孩子交流，了解其思想动态，为他们解决实际生活中的心理和学习问题，这样会很好地增进父母与孩子之间的感情。

　　，做好规划，玩时尽兴，学时认真，才能有效度过“十一”小长假。