> 中考 >

备战2023中考体育:体育考试前的注意事项

中考 2023-02-01 11:28中考时间www.ettschool.cn

  考试之前和当天有没有什么需要注意的事项?

  (1)考试之前切记大运动量盲目训练,要根据考试的要求多做项目的完整练习,比如篮球绕标、1000米跑等等。


  (2)不要篮球比赛或足球比赛,不做过大幅度的动作,避免受伤。

  (3)饮食上注意,添加衣服及时,避免感冒等小疾病。

  (4)考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

  (5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)对于鞋子最好备上两双,一双篮球鞋,一双跑步鞋,要提前适应。服装着校服即可,在耐久跑项目中,建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套,以防感冒。

  (6)带好充足的水,不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。

  (7)现场做好充分的准备活动,比如拉伸,动作模仿等,每一项前要保持身体的兴奋度。

  (8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

 

        编辑推荐

Copyright@2015-2025 学习方法网版板所有