2018年中考体育训练计划——第一阶段

　　中考体育训练第一阶段

　　9月到10月本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

　　在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

　　在全面发展素质的，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。