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2019年中考体育训练指南之双杠
中考 2023-02-01 11:28中考时间www.ettschool.cn
(一)测试内容
男生跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——两手换成体前握杠,后摆并腿进杠,前摆,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。
女生跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前进一次(3分)——屈膝弹杠,前摆并腿进杠,后摆(2.5分)——前摆下(3分)。
(二)评价标准
9.0—10分跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧;前进时直腿,经展髋滑杠顺畅;进杠过渡圆滑,前后摆动一次、顶肩直臂高而稳;前摆下时直腿有挺身过程,落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力,并腿直膝进杠,动作协调。
7.5—8.9分跳起紧接举腿过杠分腿坐;前进时两腿基本伸直,滑杠无停顿;前后摆动直腿直臂,前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力,并腿进杠。
6.0—7.4分跳起后两腿举起分腿坐;前进时两腿滑杠无明显停顿或先后;进杠后有多次摆动,前摆下时屈髋,落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。
(三)基本要求
每位考生仅有1次测试机会,失败的动作扣去该分值,并不得重做。
(四)场地器材
低双杠,高1.10M—1.30M,具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫,安排专人保护,确保落地安全。
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