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初中生如何不“熬夜”

中考 2023-02-01 10:42中考时间www.ettschool.cn

  上了初中的孩子,作息是家长每天最头疼的事,11点之前睡觉都是奢望。谁不是一边顾虑着熬夜的种种后果,一边咬牙坚持着。熬夜是必需的吗?

  想对这些效率不高、熬夜不停的孩子们说的是我欣赏你熬夜学习的劲头,但不赞成你熬夜学习的方式。你们熬的夜,没有出来成果,而是变成第二天不停歇的哈欠。

  《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》的数据显示,6-17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

  我们都知道,普通成年人一般保持6至8小时睡眠时间,即可满足一天的工作生活需求,未成年人的理想睡眠时间为8至9个小时。从数据来看,大部分初中生都难以达到这个要求。

  01熬夜精神可嘉,但不可取

  正上初中的外甥女是个资深熬夜族,观察了几天她的学习方法,我发现她苦学却一直没有相应回报的原因在于

  1.学习抓不住重点,把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

  比如做作业,就机械地照抄课堂上做的笔记,我觉得那一刻她是很轻松的,脑子基本放空,只剩下眼部动作,找到对应点;手部动作,抄写下来。

  至于需要牢记的一二三四点,以后再说。还有嘴上反复读概念,把书反复的看却没有深入的思考,都属此类。

  2.和难题较劲,给自己下命令必须要做出来。

  有时候她会花大量时间跟一道题较劲,看似给出了寻根究底的态度,却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。

  最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

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