2022年贵州铜仁第六中学考生温馨提示

　　学习方法网整理了关于2022年贵州铜仁第六中学考生温馨提示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　面对考前情绪波动，我们怎么想？

　　面对中考，有压力，有情绪，有焦虑是正常的，不要过分掩饰、否认、压制。中考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心态的竞争。心态决定着你的成败，积极的心态可以促使你考试成功。考试是学生阶段经常面对的事。同学们久经沙场、身经百战，中考不过百战之一。相信你可以顺利完成，要坚定信心！

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　　进考场后开考前，我们要注意什么？

　　进入考场，我们要严格遵从考场指令，避免任何有争议的行为，考场上有任何问题，不必惧怕，我们可以向监考老师寻求帮助。拿到试卷后，不要急于答题，简单浏览一下试卷。若有漏页、破损、字迹不清等问题，要及时告诉监考老师。对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算，对陌生的试题要有充分的思想准备。

　　如果感到比较紧张，可以进行一些调整。做三次“深呼吸”可以让自己放松；给自己心理暗示让自己更有信心，告诉自己我能行。考试过程中，有类似情况，也可以如此处理。这些快捷、有效的调整方法，在考前就可以练习一下。

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　　考试过程中，我们应该怎么做？

　　在考试过程中，你要做的是按部就班地专注答题。按照考卷顺序作答，考试开始，顺利解答几个简单题目，可以使自己信心倍增，有利于顺利进入最佳思维状态。遇到难题，要敢于暂时“放弃”，不要浪费太多时间，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它，可能后面的题目能够激发难题的做题灵感。做题时一定要保持头脑冷静，搜索在脑海中涉及知识点所在的章节和原理，解题的“钥匙”就在其中。

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　　考间时光，我们怎么度过？

　　考间是一个过渡和缓冲的时期，这时要注意劳逸结合。每个人的习惯不同，如果你觉得自己以往度过考间时光的方式还不错，中考参照往常即可。一般来讲，考间要休息调整状态，中午可以小睡一会，让自己恢复精力。如果精力允许，可以进行简单复习。一般此时不建议拓展新题，可以看看之前做错改完的题，或是看看教材、定理定义、老师平时提到的重点。对于已考过的科目，不用去考虑对错或与同学对题，全力以赴做好下一科的准备，盘点交给中考之后。

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　　几点重要提示

　　（1）考前到考点看考场，预估行程时间，熟悉考场环境。

　　（2）考试前一天晚上，准备好所有考试用品。确保考试文具、准考证、口罩、14天体温监测表及身份证齐备，且放在合适的位置。第二天早上，自己再检查一遍。每天如此。

　　（3）考试过程中的饮食宜清淡，所有生活习惯，衣食住行如常就好。

　　（4）这几天，同学们一定要科学作息，保证充足的睡眠时间，确保第二天饱满的精神状态。

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　　给家长们的助力建议

　　尊敬的家长

　　您好！三年耕耘，一朝收获，孩子们就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。感谢您三年来对我校工作的理解和支持，在此向您衷心地说一声“谢谢！”2022年中考即将开始，为了让孩子能够正常的发挥出平时的水平，我们希望与家长携手共建一个和谐的考试环境，为此作如下的建议

　　1.学校安排九年级学生6月22日中午13:00放学回家，6月23日在家休息一天。

　　2.建议家长们多给予孩子信任和支持，多给孩子一些正面、积极的暗示，引导孩子保持积极向上的心绪。

　　3.建议家长督促孩子晚上按自己的作息习惯入睡，保证充足的睡眠时间。

　　4.建议家长注意孩子的饮食卫生，注重荤素搭配，营养均衡，不给孩子吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，不让孩子暴饮暴食。

　　5.考试期间建议家长关注天气变化，提醒考生适当增减衣物，预防感冒等疾病，如遇极端恶劣天气要特别提醒孩子注意自身安全。

　　6.建议家长主动关注和提前了解中考的相关事宜，比如考试时间、考试科目的安排、考试所需物品等等，提前帮孩子准备好，以免到时候丢三落四。

　　7.填报志愿时间随后通知，也希望家长朋友们在暑假期间做好孩子的安全教育工作，包括防溺水安全教育、交通安全教育以及防疫安全教育等。

　　铜仁市第六中学

　　2022年6月22日