2019中考体育跑步评分标准

　　体育跑步评分标准

 

　　1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;

 

　　2、中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质。

 

　　2中考体育考试规则—跑步

 

　　1、，考务人员会将中考生们按体育考号分成小组的形式，在进行考号确认无误后将进入跑步正式考试程序;

 

　　2、在发令员发令之后，两名及两名以上的计时员会单独进行计时，中考生们跑完全程后停止计时，并且记录中考考生的跑步体育成绩，如果中考考生在跑步体育考试中没有犯规的现象，那么此次中考体育跑步成绩是有效的;如果考生犯规，那么该项目没有成绩。

 

　　3、在中考体育考试的时候，每次考生都仅有一次机会，每组将会有20名中考考生进行体育跑步考试，在考试的时候，中考体育考生应该采取站立式起跑的方式，在起跑口令前越过起跑线的算犯规，在跑步的过程中也不能干扰他人。

 

　　3中考体育跑步拿高分的技巧

 

　　1、考生在跑步的前200米的时候，一定要保存自己的体力，不要为了攀比和炫耀就故意的超过他人，这样只会消耗你自己的体力;

 

　　2、在200-600米跑步这个阶段，中考体育考生要保持匀速并且加速的状态，可以空几秒再加速，这样会有利于保证中考体育考生的呼吸节奏;

 

　　3、跑步项目冲刺的阶段是中考考生们最累的时候，在这个时候的前半段一定要保证好自己的呼吸，均匀的呼吸，的一百米、五十米要全力的冲刺。