祛湿减肥粥有哪些 什么粥可以去湿气减肥

祛湿减肥粥有薏米红枣粥、五米粥、玉米须大枣黑豆粥等等。祛湿减肥粥有很多种，大家可以根据自己的喜好来选择。

薏米红枣粥

这种粥的材料比较简单，只需要薏米、红枣和少许冰糖。

它的作用是薏米能够清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，具有补气养血，健脾胃，美容抗衰等效果。此粥营养丰富，具有祛除体内湿气，补血益气，养血安神等功效。

五米粥

所谓五米，指的就是薏米、芡实、莲子、红枣、高粱米，可以根据自己的喜好来选择是否加糖。

这个粥的功效是祛湿健脾、养颜瘦身，调理内分泌、便秘、、降三高等，由于生薏仁寒性伤身，此粥功效最全，熬煮比较费时费力。

玉米须大枣黑豆粥

制作这种粥需要玉米须、大枣、黑豆和胡萝卜。

它的作用是胡萝卜能增强抵抗力，降低血糖血脂，还起到促进胃肠蠕动，清肝明目的作用。薏米能健脾祛湿，玉米须也有利湿功效，可以用来水肿。大枣黑豆则健脾益肾。