拖延症患者早安励志语录

拖延症患者早安励志语录

1、对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法当下去做。不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。

2、拖延症越拖越厉害，对治方法也很简单，就是马上去落实。不要管那些借口，马上去做，一旦迈出第一步，后面就没那么难了。缓事宜急干，敏则有功、讷于言，敏于行，行动要敏捷，不能拖。任何事情都成于精进，败于懒惰。

3、每次重大决定后要行动时，尤其涉及拜会领导总是非常怯懦、紧张、害怕和犹豫，一拖再拖，有时错过了最佳时机。人潜意识里对自我的保护，导致我们害怕别人生气，害怕被人否定，这种心理比较严重的话，投射到行为上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。这个障碍只有靠自己去突破，在每一次境界中仔细观照内心，看透烦恼的把戏，聚焦于该做的事情。

4、拖延症有很多原因畏难情绪、侥幸心理等等，归根到底是习惯问题。《弟子规》上教导“宽为限，紧用功。”从小没有养成好习惯，现在就会领受苦恼。要改变一个坏习惯，光靠说道理是没有用的，只有努力去建立一个好习惯。学会把一件事情分解为若干具体小目标，去做。

5、做事不是看喜不喜欢、愿不愿意，而是看该不该做。

6、吃饭睡觉一定是能够坚持的，说自己不能坚持，只是没有认识到这件事情的意义。

7、我常下定决心做事，不过一两周就难以坚持。当工作和考试迫在眉睫时，才感慨荒废时间。总担忧未来会重复相同。与其担忧未来，不若把握当下。路要一步步走，饭要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的时候把计划安排得过满，心力低的时候又把困难看得太大，缺乏踏踏实实、点点滴滴努力的平常心。放低期待，减少妄想，真正做起来。

8、去做。不是等到情绪变好了才能去做事，而是只有去做事才能让焦虑停止。

9、不管用多少理由去分析，用多少方法去辅助，最根本的一点就是要马上去做。“等我找到办法克服了拖延症就好了”，这个想法本身就是拖延的一个借口。这种坏毛病是在无数念头的累积中养成的，已经是一个果相，改善唯一的方法就是种正确的因，哪怕一时做不到，也要一点点培养，就从现在开始。

10、不想打开的文档，立刻去打开，逼着自己做下去;当自己有“过一会儿再说”的想法时，立即去做计划中的事。只要开始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。要去做才能够改变，而不是等到改变了才去做。