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帮助孩子调整身心
高考 2020-01-15 17:08高考时间www.ettschool.cn
高中三年,孩子在体力和精力上都付出很多,尤其是高考前两个月,处在高度应激状态下,孩子的身体透支很大。放暑假了,家长应该提示孩子正常作息、健康作息,阅读一些令精神愉悦的书籍,尽快恢复身心平衡,迎接大学里新的生活。
有的孩子放下了学习的重压,无所顾忌地疯玩、熬夜,不知不觉破坏了人体生物钟。有的孩子为了释放压力,想去参加一些比较冒险的户外活动,可能威胁到人身安全。父母要特别留心地帮这些孩子树立自我保护意识,让孩子明白,任何情况下都不能忽略安全和健康,否则将乐极生悲。
还有些孩子,这一年来深受睡眠不足之苦,就想痛痛快快睡一个暑假,什么也不干。补充睡眠当然是可以的,也是必要的,但是要有“度”,睡得没完没了不行。从生理上讲,睡眠过多会使人越睡越懒,起床后感到疲倦、昏头胀脑,而且由于活动少,会导致体力下降、情绪低落。
人的一生中,会不断遇到挑战,所以任何时期的“彻底放松”都会对身心产生负作用。过于疲沓松懈,没有一定的紧张度,身体和心理的潜力都得不到发挥,而且会挫伤人的斗志。