被讨厌的勇气读后感800字

　　一提到心理学，你可能最先想到的是弗洛伊德，和他的著作《梦的解析》，以及精神分析学派。其实弗洛伊德有一个徒弟，开始跟着他学习精神分析，由于与弗的看法产生分歧，于是自创了一门心理学自我发展心理学。并由此发展出了一门哲学。

　　他就是阿尔弗雷德·阿德勒，以及用他名字命名的哲学阿德勒哲学。

　　请赐我宁静，去接受我不能改变的一切；赐我勇气，去改变我能改变的一切；并赐我智慧，去分辨两者的不同。

　　你之前可能没听过，自我发展心理学和阿德勒哲学。上面这句话你应该有所耳闻，其就是阿德勒哲学的典型体现。这个哲学是教我们如何面对未来改变现状，而不是一直沉溺于无法改变的过去的学问。

　　而《被讨厌的勇气》这本书就是阿德勒哲学最好的入门书籍，没有之一。

　　你可能会问，市面上讲阿德勒哲学的书多了去了，为什么偏偏是这本呢？

　　我有两个理由

　　一是这本书不故弄玄虚，把高深哲学深入浅出的写出来了，读起来容易理解，不晦涩。

　　二是采用一个困惑青年与智慧老者的对话结构，符合日常思维习惯，读起来流畅，不乏味。

　　人们先获得进步，才能获得幸福，达到自由，而阿德勒会告诉你，这是错的，而正确的路线则是，先获得自由，然后获得幸福，才是进步，是不是很颠覆，看了书你就知道了。

　　下面关于阿德勒哲学的一些金句，如果你对这种强人哲学感兴趣，建议从《被讨厌的勇气》这本书开始

　　1、阿德勒哲学认为人生并不是一条通往某个目的地的线——人生是无数个“点”的连续

　　2、一条强人路线自由-幸福-进步

　　3、自由就是不受驱使。既不被别人驱使，也不被自己的欲念驱使。换句话说，就是你不能是一个工具

　　4、自由不再担心别人的认可，这也就是“被讨厌的勇气

　　5、幸福来自人际关系的高级状态，叫做“共同体感觉”

　　6、人际关系的出发点是课题分离，人际关系的终点则是建立良好关系，也就是“共同体感觉”

　　7、课题分离解决自由的问题，共同体感觉解决幸福的问题

　　8、建立共同体感觉三步自我接纳-他者信赖-他者贡献

被讨厌的勇气读后感1000字

　　《被讨厌的勇气》是一本介绍关于“自我启发之父”阿德勒的心理学书籍。该书以青年与哲人对话的形式，探讨了一系列问题，如“我们的不幸在自哪里”、“要不要活在别人的期待里”、“如何获得幸福”、“如何处理人生的课题”，给出了阿德勒对于这些问题的回答。

　　不同于弗洛伊德与荣格的“原因论”（通俗来说，是指一切的结果都是过去的原因导致的），阿德勒则认为一切的行为都是基于我们的目的产生的，我们的不幸都是我们自己选择的。真正对我们有影响的，不是过去所发生的客观事实，而是对客观事实我们所投射的主观看法。井水的温度是恒定的，无论是夏天还是冬天都是10摄氏度，可在夏天的时候我们觉得它清凉，冬天觉得它温暖。它的温度没变，可是我们的主观感受变了。所以当事情发生已经成为既定事实，如何看待它，就成了将会影响我们行为的主观问题。要去温暖地拥抱它，还是冷漠地疏远它，这就成了我们自己人生的课题。“重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西”。

　　我们总是不可避免地对他人抱有期待的。我们希望自己受到他人的喜欢，受到他人的认可，也，我们逐渐地在他人的王国里沦落。阿德勒则告诉我们，追求别人的认可欲求是我们烦恼的来源，我们把别人的认可这个别人的议题，误当作了自己人生的议题。我们为自己没有达到别人的期待感到不幸，为自己没有做到别人理想中的自己感到痛苦。，我们在别人的王国里小心翼翼地乞讨，并以此为荣耀。

　　如何获得幸福？阿德勒的答案是进行课题分离，搞清楚哪些是自己的事情，哪些是他人的事情。这不是在疏远人际关系，相反，这是在寻找人际关系新的入口。在完成课题分离的基础上，做到“他者信赖”，把别人当作是自己的伙伴，不去干涉别人的决定，只要给出中肯的意见即可。，做到“他者贡献”，当你把自己和别人建立起共同体的感觉，为这个共同体做出自己的贡献，便可以从中感受到自己的价值。这种价值感不依赖于他人的认可，而是纯粹基于自我内心，就能够获得真正的幸福。

　　回过头来，这本书为什么会取名叫做《被讨厌的勇气》。是因为作者认为阿德勒的哲学是基于勇气的哲学。怀抱勇气去面对过去的不幸与痛苦，拥有勇气去接受生命的平凡，不去追求别人的认可，即使这份勇气被讨厌。因为人生就应该是这样，人生没有地图，我们一路走，一路被辜负，一路点燃希望，一路寻找答案。

　　你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。希望每个人，都能够拥有那一份被讨厌的勇气，珍惜当下的力量，在每个日子里起舞。（苏捷）

被讨厌的勇气读书笔记

　　很少有这么一本书，看的时候想极力否认“怎么可能开什么玩笑，我不信”，但鼓起勇气看完后，又会觉得他好像是对的。他把行为撕碎，露出人内在的心理需要，赤裸裸血淋淋，你才发现自己也被骗了。而这本书的核心就是带你一步步认识自己，获得被讨厌的勇气！

　　阿德勒有3个重要的心理学观点，贯穿了全书

　　01、任何经历本身并不是成功或失败的原因，而对过去的看法才决定你的人生。

　　我们并非因为自身经历中的刺激（心理创伤）而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。比如你在咖啡厅看书，服务员把咖啡洒在你新买的衣服上，你忍不住发火吼起来了。按常理说，是因为服务员的行为引起了你的愤怒情绪，没毛病吧【原因论】。但阿德勒认为你是为了大发雷霆这个目的而制造了愤怒情绪【目的论】。

　　思路是这样的你想通过大发雷霆来震慑服务员，进而让对方认真听你的话，为了这个目的，你捏造了愤怒的情绪。即便你不大声斥责，服务员可能也会道歉给你擦擦，你也预料到接下来的行为，但为了快点引起对方的重视，你选择了愤怒这种方式。“怎么可能，那会哪有时间，怎么可能思考选择”。确实，情绪肯定不是思考得来的，但它是一种可放可收的手段，如果这时候你喜欢的人/领导突然出现了，你还会愤怒的大吼大叫吗？不一定了吧！也就是说那一刻的愤怒情绪是可以控制的。

　　很多时候我们认为的原因其实是目的，是为了逃避或呈现更深层需求而伪装出来的挡箭牌。正视痛苦和恐惧，心理学上有一种疗法叫“延迟暴露”，反复回忆过去的经历，时间长了会减少它带来的负面影响，也就是改变赋予它们的意义。人们常常下决定“不改变”，这样就可以为自己的现状找理由。很多人想做的事一直没做，实际上是想保留一种“如果做的话我也可以”的可能性，即不愿出去被人评价，更不愿去面对失败的现实，只想活在“只要有时间我也可以、只要环境具备我也能”之类的可能性中，或许再过5年或者10年，又会开始使用“已经不再年轻”或者“也已经有了家庭”之类的借口。

　　想一想，多少人都是这样的！面对变化产生的“不安”与现状带来的“不满”，大多数人选择了后者。

　　02、理想的人际关系，是我爱你但与你无关，聚焦于自己的课题。

　　阿德勒认为一切烦恼都是人际关系的烦恼，任何烦恼都会有他人的因素，而且在人际关系中不可能不受伤。

　　，聊聊自卑感，也就是对自己的价值判断。

　　健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。我们之所以自卑，是因为对周围人抱有竞争意识，凡竞争必有输赢，那就势必会产生自卑感，长期下去就容易产生自卑情结/优越情节。

　　你身边有没有这样的人？无法真心祝福过得幸福，或无法祝贺亲朋好友取得的成就（有也无可厚非）。这是因为站在了竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看做我的失败，所以才无法真心祝福。把自己从竞争比较的怪圈中解放出来，正视自己的价值和成长。

　　然后，人生三大课题交友、工作和爱！

　　，把自己和别人的人生课题分开。

　　怎么分辨？只需考虑“某种选择带来的结果最终由谁来承担”。不要害怕被讨厌，有人不喜欢你，并不是你的课题。，也不要过多干涉别人的课题，比如父母为孩子做决定。

　　03、过好当下，是生活的真谛！

　　（1）自我意识过剩，反而会束缚自己。

　　一味在意“别人怎么看的生活方式其实是关心我的“自我中心式”生活方式。担心自己出糗，担心说错话，担心别人怎么看我，都属于自我意识过剩。怎么调整呢？把对自己的执著变成对他人的关心，有3个方面自我接纳、他者信赖和他者贡献。

　　自我接纳诚实的接受自己，承认自己的不完美。这个容易和自我肯定混淆，简单来说，自我肯定是对60分的自己说“这次运气不好，我一定能拿100”，自我接纳是“诚实接收60分的自己，并思考如何接近100”，不必悲观，关注可以改变的就行。他者信赖在相信他人时不附加任何条件（无条件相信）。这点很难，需要熟练掌握课题分离。他者贡献为体会到我的价值而采取的手段，即“我对他人有用”。

　　（2）甘于平凡的勇气

　　人具有“优越性追求”的普遍欲望，希望引起他人的关注，脱离普通状态，成为“特别的存在”。就像登山，总想着到达山顶，但没能到达山顶呢？该怎么办？这是对人生一种“线”的理解，阿德勒建议我们把人生理解为“点的连续”，也就是说，人生是在每个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。所有的人生不是终结“在路上”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够。人生很简单，要认真但不深刻！

　　对人而言，最大的不幸是不喜欢自己。阿德勒给了我们“自我接纳，他者信赖，他者贡献”的建议，如果“我”改变，“世界”就会改变。

　　阅读这本书，就是不断推翻认知并重新思考的过程，书中有很多新颖的观点，能真正理解并受用还需要多年的实践！（辛林霖）