怎样保护视力

大家好，我是视力指南节目主持人欣怡，很高兴又和大家见面了。今天我要和大家聊一聊如何预防和治疗近视。

据科学统计数字，当今中小学生近视率已经高达80%至90％，可谓数字惊人。近视现在已经成为当今中小学生眼病中的常见病。那么原因在哪里呢？下面我就给大家介绍一下。第一、大多数孩子眼睛近视是因为看电子产品时间过长造成的。第二、一部分人是因为每天学习过度，眼部劳累造成的。第三、一小部分是因为父母遗传造成的先天性近视。

大家都知道，视力达到5。0～5。3是特别好的。视力达到4。8～5。0算是正常。一旦视力下降至4。8以下就会视物不清，就意味着您要和小眼镜交朋友啦。为了保护好您的视力，使您的学习和工作愉快，我向大家提几点保护视力的建议第一、注意劳逸结合，不可以让眼睛过度疲劳。第二、尽量缩短看电子产品，每次不得超过30分钟。第三，多做户外运动，让眼睛多看远处，多看绿色植物。第四每天至少做两到三次眼保健操，注意写字姿势要端正，要保持眼离书本一尺远，胸离课桌一拳远，手离笔尖一寸远。第五、注意用眼卫生，每天勤洗手，经常更换毛巾。第六、多吃胡萝卜、蓝莓、橘子、等有益于眼睛健康的水果和蔬菜。如果每天坚持做到以上几点，就不会近视了。

如果已经近视了怎么办？请您不要害怕。要及时去正规的眼科医院就诊，做正规的检查，及时进行有效的治疗和配戴眼镜，这样才会有助于我们的视力健康。

好，本期节目就说到这里。祝您身体健康，下次再见。

怎样保护眼睛

眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。我们必须小心呵护这扇心灵的窗户。

，我们在写作业和看书时，必须保证坐姿正确，要记住三个一和四不看。三个一即眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手指离笔尖一寸远。四个一即不在强光下看书，不在光线暗的地方看书，不在行走时看书。

，我们在看电视、玩电脑游戏和玩手机时，不能让眼睛过度疲劳。每半个小时，我们应该到外面去呼吸新鲜空气，看看远处绿色的植物，让眼睛适当放松一下后再继续做其它的事情。

如果有小虫或其它脏东西进入了你的眼睛，切记不可用手去揉眼睛，只能用清水冲洗，或用棉签将其轻轻赶出。

，眼睛也需要睡觉。我们必须养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不能过度使用眼睛，必须让眼睛得到充分的休息。只有眼睛休息好了，第二天它才能更好地为我们工作，让我们看到更精彩的世界。

如果你希望你的眼睛变得更强壮，那么你还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如鳕鱼、猪蹄、鸡汤，以及一些富含维生素A的食物，如萝卜、鸡蛋和动物的肝脏等。而且，我们每天都要坚持做眼保健操。

因为有了眼睛，我们才能感受到这和谐美好、无奇不有的大千世界。所以，我们必须十分珍惜和保护我们这扇心灵的窗户。

欢庆六一

六一儿童节，是同学们最爱的节日。为了庆祝同学们期待已久的六一儿童节，学校特意举办了一场文艺大汇演。

六一的歌是欢快的，六一的舞是绚丽的。欢快而悠扬的音乐声像飞舞的蝴蝶在空中翩翩起舞，同学们早已穿戴整齐，有序的坐在操场上，翘首以盼，期待着表演的到来。突然，音乐戛止，身穿礼服的主持人缓缓地走上舞台，文艺汇演在两位主持人的宣布下拉开了序幕。

参加表演的班级很多，每个节目都是层层选拔出来的，可真是好戏连台呀！为了呈现出最完美的舞台效果，我们提前两个月就开始排练了，一个个参与表演的同学们身着优美的表演服，在后台等着自己的节目到来，我们班的节目安排在，我们默默地欣赏着前面的表演，节目是那么精彩，每一个节目表演完，观众席都响起热烈的掌声，我的大脑几乎一片空白，双手只是机械的拍着，既急迫又担心，心里一直想着什么时候才轮到我们表演，担心自己上台表演忘记动作，跟不上拍发挥失常，影响了节目的效果。

随着一个个精彩的节目地落幕，我终于在焦急中等来了我们班的节目，主持人上台报幕下面请欣赏301班表演《最美的未来》同学卯足劲儿的鼓掌、呐喊，参与表演的男同学身穿白色的短袖衬衫，黑色的背带短裤，配上红色的领结，就像一个个小绅士，女生一身雪白的蓬沙裙，高高的发髻，脸上化着淡淡的腮红、五彩的眼影、火红的口红，就像一群仙女下落凡尘，主唱张耀匀和她的妈妈一袭火红的长裙，悠扬的歌声在空中回荡，我们优美的舞姿和她们配合的天衣无缝，浑然天成。每个人地脸上都洋溢着自信的笑容，时间过得真快，转眼间我们的表演就要结束了，乐停舞止，我们的动作是那么的整齐划一，没有丝毫的拖泥带水。当我们谢幕时，哗啦啦掌声像潮水一样涌来，同学们都沸腾了，为我们的表演欢呼！鼓掌！大家都用力地拍着巴掌，欢呼声经久不息，在操场上回响。

表演结束了，同学们一个个意犹未尽，身为表演者的我，还沉浸在表演中，久久不能回神。通过这次表演，锻炼了我的肢体，增加了我的自信，更重要地是让我度过了一个终生难忘的六一儿童节！